Waarom mensen Gewichtstoename gemakkelijk?

Gewichtstoename is een probleem voor een groot aantal mensen, hoewel bepaalde medische aandoeningen, alsmede lifestyle, ook een rol spelen in hoe gemakkelijk mensen in gewicht. Redenen voor gewichtstoename variëren, maar er zijn een paar veel voorkomende redenen die kunnen leiden tot mensen het verkrijgen van gewicht gemakkelijk. Trage stofwisseling

Base stofwisseling
(de snelheid waarmee je calorieën te verbranden) wordt bepaald bij de geboorte, en is deels erfelijk. Toch zijn er een aantal levensstijl keuzes die kunnen versnellen of vertragen stofwisseling en invloed snelheid en hoeveelheid van de gewichtstoename gedurende het hele leven. Lichaamssamenstelling heeft een grote invloed op de stofwisseling. Mensen met een laag percentage van de spieren en een groot percentage lichaamsvet hebben tragere stofwisseling, wat verklaart waarom de vrouw hebben een trager metabolisme dan mannen (mannen hebben een natuurlijk hoger percentage van de spieren in hun samenstelling). Gebrek aan lichaamsbeweging kan ook vertragen stofwisseling en leiden tot gewichtstoename.
Gebrek aan lichaamsbeweging

Mensen
die eten meer calorieën dan ze verbranden zullen gemakkelijker gewicht. Degenen die een sedentaire levensstijl een bijzonder risico lopen, zoals mensen die werken in kantoren of andere vergadering die-down banen. De hoeveelheid calorieën die nodig is om gewichtstoename soms misleidend. Zo zijn er 200 calorieën in een donut, die zou duren ongeveer 25 minuten joggen of 50 minuten doet Pilates te branden. Voor de meeste mensen uit eten gaan vaak of zij zich in fast food op een regelmatige basis, kan een keer per week training niet genoeg zijn om af te branden genoeg calorieën om gewicht te verliezen of zelfs te behouden.

Slechte Dieet

Een dieet met veel vetten of suikers is een waarschijnlijke boosdoener voor gewichtstoename. Zelfs ogenschijnlijk onschuldige-voedingsmiddelen zoals broodjes of salades kan leiden tot gewichtstoename als er te veel specerijen of add-ons worden gebruikt. Bijvoorbeeld, een glas jus d'orange heeft net zoveel suiker (12 tl.) Als een blikje frisdrank, en sommige salades kunnen pakken om 1000 calorieën als zij grote hoeveelheden kaas, croutons of sauzen bevatten. Bijvoorbeeld, de T.G.I. Vrijdag Pecan-Crusted kipsalade heeft 750 calorieën en 50 gram vet.
Gezondheidsproblemen

Er zijn een aantal medische aandoeningen die een snelle gewichtstoename kan veroorzaken. Deze omvatten diabetes, een traag werkende schildklier, depressie en syndroom van Cushing. Ieder kan invloed hebben op uw stofwisseling of leiden tot een snelle gewichtstoename als ze niet goed behandeld. Lage bloedsuiker vaak leidt tot cravings voor suiker en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Er zijn ook medicijnen die invloed hebben op het gewicht, met inbegrip van anti-inbeslagneming van drugs, medicijnen voor chronische pijn (die ook kan invloed hebben op de mogelijkheid om te oefenen op een regelmatige basis), astma-inhalers met steroïden, antidepression en en psychotrope medicijnen, de pil en hormonale substitutietherapie.
spanning

Hoge mate van stress het lichaam aan tot cortisone, ook wel bekend als de 'vecht-of vluchtreactie' hormoon vrij. Cortisol vertraagt ​​het metabolisme, beïnvloedt bloedsuikerspiegel (wat leidt tot onbedwingbare trek) en zorgt ervoor dat het lichaam meer vet rond de buik ophopen. Stress is ook nauw verbonden met emotioneel eten, wat leidt tot niet alleen vaker eten, maar ook om te eten, terwijl geen honger (als een manier om af te verlichten angst) of een beroep te doen op high-fat, high-suiker troost-eten.