Hoe te verlichten uw TMJ pijn

Uw kaakgewricht , ook wel bekend als TMJ , is het scharnier gewricht het aansluiten van uw onderkaak naar de temporale bot van je schedel . Als je je hand op je wang dan open en sluit uw mond , kunt u het gewricht direct het gevoel in de voorkant van je oren . Temporomandibulaire stoornissen voorkomen bij patiënten die slijpen of klemmen hun tanden , ontwrichten de zachte kussen in het gewricht of ervaring reumatoïde artritis of artrose . Temporomandibulaire aandoeningen kan TMJ pijn veroorzaken , maar hier zijn mogelijkheden om verlichting te vinden . Instructies
1

Breng warme en koude therapie om uw TMJ . Begin met een zak ijs op je gezicht op het gebied van uw TMJ , laat het daar ongeveer 10 minuten . Open en sluit uw mond gedurende enkele minuten om uw TMJ rekken , breng dan een warm washandje om je gezicht en laat het daar ongeveer vijf minuten. Voer deze meerdere keren per dag om uw TMJ pijn te verlichten . Kopen van 2

Kies zacht voedsel als onderdeel van uw dieet . Yoghurt , kwark , vis , roerei , aardappelpuree , soep en gekookte vruchten en groenten zijn geweldig, gezonde alternatieven die u kunt toevoegen aan uw dieet . Snijd uw voedsel in kleine stukjes , zodat kauwen is gemakkelijk te bereiken . Hard , knapperige voedingsmiddelen die vereisen dat u uw mond wijd te openen kan je TMJ pijn verergeren .

Neem 3 over de toonbank aspirine of ibuprofen te helpen verlichten spierpijn en zwelling die soms gepaard gaat temporomandibulaire stoornissen . Als uw TMJ pijn is een gevolg van slijpen of balde uw tanden , vraag dan uw arts over het nemen van anti - angst medicijnen om u te helpen stress te verlichten . Spierrelaxers voorgeschreven door uw arts kan ook helpen ontspannen je strakke kaakspieren .
4

Draag een nachtwaker , een plastic mondstuk dat je bovenste en onderste tanden dekt . De nachtwaker houdt uw tanden te vermalen tegen elkaar in de nacht , het verminderen van de TMJ pijn die je voelt . Als u problemen rond de klok hebben , vraag dan uw arts over een spalk . Je draagt ​​alleen 's nachts bewakers ' s nachts , maar je kunt een spalk 24 uur per dag , zeven dagen per week te dragen.
5

Stimuleer het gebied om de pijn te verminderen . Transcutane elektrische zenuwstimulatie laag niveau gebruikt elektrische stromen op het kaakgewricht om pijn te verlichten . Ultrasound behandeling kan TMJ pijn te verlichten en de mobiliteit verbeteren . Radio wave therapie helpt bij het verhogen de bloedtoevoer naar het kaakgewricht door het creëren van een low-level elektrische stimulatie aan het gewricht.
6

Overweeg chirurgie. Als alle andere opties mislukken , kan uw arts een operatie overwegen om u te helpen TMJ pijn te verlichten. De drie verschillende vormen van chirurgie zijn arthrocentesis , arthroscopie en open - gewrichtschirurgie .