Tandenpoetsen is een belangrijke dagelijkse praktijk te helpen gaatjes te voorkomen en verwijderen schadelijke tandplak . De oprichting van een mondhygiëne routine kan je helpen herinneren aan je tanden te poetsen dagelijks . De American Dental Association raadt het borstelen van uw tanden minstens tweemaal per dag of na de maaltijd . Flossen elke avond is ook een belangrijk onderdeel van uw tandheelkundige routine , samen met regelmatige bezoeken aan de tandarts . Leren hoe je in de routine van het tandenpoetsen is gewoon een kwestie van instellen van herinneringen . Instructies
1

Gebruik herinneringen rond uw huis of appartement. Plaats sticky notes op je badkamerspiegel of naast uw bed , u eraan te herinneren om je tanden te poetsen . Kopen van 2

Stel uw mobiele telefoon alarm dagelijks af te gaan op een bepaald tijdstip om u te waarschuwen om je tanden te poetsen . Zet uw wekker voor 's ochtends en' s avonds om u te helpen een routine te krijgen .
3

Poets je tanden op hetzelfde tijdstip elke nacht en ochtend om u te helpen een routine te krijgen . Poets zodra je wakker wordt of direct na het ontbijt , dan weer rechts na het eten of wanneer zich klaar om naar bed te gaan .
4

Houd een tandenborstel en tandpasta mee in je rugzak , tas of in uw bureaulade op het werk. Deze zal dienen als herinneringen vast te houden aan uw routine .