De meeste tandartsen en mondhygiënisten raden twee keer ontvangen van een professionele gebitsreiniging per jaar . Buiten het kantoor van de tandarts , kunt u dat schoon gevoel dat je krijgt door het beoefenen van een goede mondhygiëne gewoonten thuis na te bootsen . Met behulp van een elektrische tandenborstel , de juiste poetstechniek , een goede mondspoeling en dagelijks flossen kan je tanden in tip - top vorm tussen professionele cleanings.Things je nodig hebt Electric of batterij - aangedreven tandenborstel
Mondwater
Dental flossen
Tandpasta
Toon MoreInstructions
1 < p > Borstel met een elektrische tandenborstel . De Oral B website verwijst naar een in 2005 onafhankelijk onderzoek waarin werd aangetoond dat elektrische of batterij - aangedreven roterende tandenborstels verwijderd meer plaque en minder gingivitis beter dan handmatige tandenborstels . Batterij-aangedreven en elektrische tandenborstels bieden vele geavanceerde opties zoals druk signalen om u te laten weten als je te hard poetsen of timers die u helpen te poetsen voor de aanbevolen hoeveelheid tijd . Kopen van 2 < p > Brush goed . Volgens 1-800 - Tandarts , raden de meeste tandartsen dat je een volle twee minuten te besteden tandenpoetsen 's morgens en' s avonds --- en bij voorkeur na elke maaltijd . Gebruik korte , heen-en - weer en op - en - neer bewegingen , met aandacht voor uw tandvlees , kiezen en overal heb je een vulling of een wortelkanaalbehandeling gehad . Bestrijk de binnenste en buitenste oppervlak van alle boventanden , doe dan hetzelfde voor de tanden aan de onderkant . Vermijd te hard poetsen , dat irriteert het tandvlees , en borstel je tong om bacteriën die slechte adem kunnen veroorzaken te verwijderen.
3 < p > Gebruik een mondspoeling . Dr James Jacobs , voormalig assistent- professor in de klinische parodontologie aan de Universiteit van Pennsylvania en de Universiteit van Columbia , adviseert het opnemen van een mondspoeling in uw dagelijkse orale routine . Een mondspoeling met fluoride zullen helpen om gaatjes en parodontale aandoeningen te verminderen, terwijl het verlaten van uw mond fris en schoon gevoel . Antiseptische mondspoelingen ook sterk verminderen van de hoeveelheid plaque en bacteriën op tanden en tandvlees , waardoor het risico van gingivitis .
4 < p > Floss regelmatig . Een tandenborstel kan niet de kleine ruimtes tussen de tanden en onder je tandvlees te bereiken . Een studie gepubliceerd in het " Journal of Parodontologie ", bevestigt het belang van flossen ; proefpersonen die tandenpoetsen met dagelijks flossen ervaring een 38 procent daling in het tandvlees bloeden gecombineerd ; de controlegroep die niet dagelijks deed flossen zag tot een stijging van 4 procent in het tandvlees bloeden . MayoClinic.com raadt aan een ruime hoeveelheid floss en doortrekken tanden een voor een . Als u een harde tijd om het tussen je tanden , probeer het gladder gewaxte verscheidenheid .
