Het belang van circadiane ritmen

Een persoon circadiane ritme is het natuurlijke ritme van zijn lichaam aanneemt om zijn slaapcyclus te bepalen. Het is een brede term die van toepassing is op de natuurlijke ritmes die zich voordoen in een cyclus van 24 uur , en kan verwijzen naar slapen, eten en andere patronen gedrag . Circadiane ritmes zijn een biologische methode om ervoor te zorgen dat dieren en planten krijgen de rest en voedingsstoffen die ze nodig hebben op een regelmatige basis . Storingen in een circadiaan ritme , vooral de ritmes van de slaap , kan hebben uitgesproken negatieve invloed op een mens. Zorgen voor voldoende rust

Tijdens de slaap , de cellen van een lichaam te herstellen zichzelf , en kan het lichaam aan te vullen op een manier die het niet kan , terwijl het lichaam actief is. Circadiaanse ritmes zijn bedoeld om ervoor te zorgen dat een persoon rust elke nacht. Rusten kan de hersenen om informatie geleerd tijdens de dag om het geheugen te plegen , het verhogen van de mentale functies . Het beïnvloedt ook de stemming en gedragsproblemen gezondheid , als een persoon beroofd van slaap is een hoger risico op hoge bloeddruk , angst, prikkelbaarheid en depressie
slaapverstoring Disorders

Aandoeningen veroorzaakt door verstoorde circadiane ritmes gerelateerd aan slaap zijn slapeloosheid , jetlag , vertraagde slaapfase syndroom en geavanceerde slaapfase syndroom. Elk van deze aandoeningen leidt tot een verstoord slaappatroon , die allemaal kunnen leiden tot slaperigheid overdag en rusteloosheid 's nachts.
Zorg voor de juiste voeding

een lichaam heeft brandstof nodig om te kunnen werken , en het circadiane ritme dat biologische wezens wordt gevraagd om zich te voeden op een schema zorgt ervoor dat brandstof wordt genomen . Juiste voeding van een lichaam helpt te houden van het fysieke functioneren , mentale alertheid en de algehele gezondheid . Calorie-inname is noodzakelijk om een ​​lichaam te blijven bewegen , ook al schema's van het eten zal variëren van persoon tot persoon .
Voedselinname Disorders

Wanneer de natuurlijke behoefte van een persoon om in te nemen calorieën wordt verstoord , kan ze last van ondervoeding , vitaminegebrek en zelfs hongersnood . Het verstoren van de natuurlijke dag-nachtritme in relatie tot voedselinname berooft het lichaam van de brandstof die het nodig heeft om te bewegen, de functie en denken . Ondervoed lichamen hebben een lagere tolerantie voor ziekte en vermoeidheid .