Anger Management Tips voor kinderen en tieners

Boosheid is een natuurlijke emotie en een afweermechanisme . Leren om woede te beheersen als een kind of een tiener is essentieel voor het beheersen van het als een volwassene later in het leven . Een onvermogen om woede onder controle kan leiden tot lichamelijke problemen later in het leven , zoals chronische hoofdpijn , slaapstoornissen , problemen met de spijsvertering , hoge bloeddruk en zelfs hartaanvallen . De woede management vaardigheden uw kind of tiener nu leert zal haar helpen als volwassene ook. Tel tot 10

Probeer te kalmeren uw kind . Instrueer hem om diep adem te halen en tel langzaam tot 10 . Indien nodig , aan te moedigen hem tot 10 te tellen voor een tweede keer . Dit geeft uw kind de tijd om te denken aan een rationele manier om het probleem op te lossen bij de hand .
Trekken uit Feelings

Zelfs voor volwassenen , woede is soms moeilijk te bespreken , dus tekening kan een eenvoudiger en veiliger release. Laat uw kind te trekken wat er op haar hoofd . Laat haar doen wat ze wil het beeld . Ze kan krabbelen uit iemands gezicht of tekenen hem met horens . Het beeld hoeft niet realistisch te zijn . Deze techniek is vooral handig met jongere kinderen .
Houd een dagboek

Als uw kind liever in plaats van loting te schrijven , hebben haar dagboek over haar woede . Ze kunnen er ook voor kiezen om een ​​verhaal of gedicht over haar gevoelens schrijven . Het tijdschrift moet haar veilige plek te zijn - ze moet geloven dat wat ze schrijft , echt of fantasie , niet zal worden gehouden tegen haar . Verzeker haar dat je haar dagboek niet lezen . Deze techniek kan beter werken voor kinderen en jongeren .
Oefening

Koop uw kind een bokszak , zodat hij iets kan slaan zonder angst voor letsel . Moedig hem aan om baantjes te trekken . Laat hem uitvoeren of anderszins uitoefenen van zijn woede. Zorg ervoor dat uw kind onder toezicht staat en niet alleen laat dwalen .
Say a Prayer

Als je religieus bent , je kind zeggen een eenvoudig gebed . Moedig haar om gewoon te herhalen als nodig is. Het gebed verzacht de geest en de geest tot rust . Toen ze tot rust is gekomen , zal ze in staat om te gaan met de situatie veel rationeler .
Reward Good Behavior

Beloon uw kind met een knuffel of lof toen hij heeft controle over zijn temperament . Kinderen en tieners willen goedkeuring van ouders en andere gezagsdragers . Niet belonen met materiële zaken. Verlangen van een kind voor stickers en gouden sterren kan gemakkelijk leiden tot een tiener veeleisende duurder beloningen . Kinderen moeten positieve woede management technieken te leren als een waardevolle vaardigheid voor het leven .