Gezonde Fitness Habits bij kinderen Vandaag

Obesitas en lage activiteitenniveau terzijde , het bouwen van gezonde fitness gewoonten bij kinderen zet ze voor succes op latere leeftijd. Lichaamsbeweging en een actieve levensstijl kunnen verbeteren slaapgewoonten evenals stemming en houding. Hoewel uw kind misschien niet onmiddellijk willen bezighouden met fysieke activiteit , kan een paar eenvoudige principes bijdragen aan het creëren van dit soort verenigingen . Vergeet niet , fitness moet worden gezien als iets leuks en positief , geen straf . Oefening

Oefening bij kinderen moet zorgvuldig worden gemodereerd , zoveel mogelijk van de workout programma's en routines die geschikt zijn voor volwassenen kan gewrichtsschade aan opgroeiende adolescenten veroorzaken . Terwijl het stimuleren van sit- ups , pull - ups en push- ups voor kinderen , moet krachttraining worden benaderd met een grote mate van voorzichtigheid . Raadpleeg een lichamelijke of zorgverlener alvorens een programma dat is meer dan alleen maar lichaamsgewicht oefeningen .

Building lichaamsbeweging of valt met een voorwaardelijke relatie tussen het genot van de activiteiten en de resultaten die de gezondheid en conditie willen verbeteren . Maak de oefening tijd plezierig , en de kinderen zullen het zien als een beloning .
Activiteit

activiteit kunnen uitbreiden tot iets eenvoudigs als het nemen van een wandeling of buiten zijn en actief voor een minimum van 60 minuten per dag . Het stimuleren van deelname aan sport en andere actieve gemeenschap - en schoolgerelateerde clubs kunnen helpen bij het opbouwen van positieve associaties met fysiek fit en actief.
Family Time

Soms wat kan het moeilijkst over bijbrengen gezonde fitness gewoonten is het belang van ouders die een positieve invloed op kinderen. Als de wens is om fitness en oefeningen stimuleren , ouders moeten meedoen en deelnemen aan activiteiten met hun kinderen en aan te moedigen krijgen buiten en het spelen van games of meer traditionele oefening .

Door de macht die als een rolmodel heeft op kinderen , blijft het belangrijk voor volwassenen om consistent te zijn in hun gedrag , omdat ze zullen worden overgenomen en gekopieerd door kinderen . Moedig familie de tijd die zowel actief en leuk .
Gebouw Habits

Kinderen hebben niet de luxe van ervaring en inzicht in het longitudinale effect van lichaamsbeweging op hun levensduur . Dat gezegd zijnde , jonge kinderen hebben geduld van de ouders op het gebied van gebouw gewoonten . Positieve versterking van de activiteit en beweging --- invoering van iets om het gedrag te verhogen , of is het lof of een soort van beloning --- is van cruciaal belang in het helpen bouwen van gezonde gewoonten .