Hoe een kind met Insomnia Help

Net als een volwassene , een kind kan lijden aan slapeloosheid . Deze slaapstoornis wordt doorgaans weergegeven als moeite met in slaap vallen of periodiek ontwaken gedurende de nacht. Links ongeadresseerde , zal slapeloosheid negatief beïnvloeden geestelijke en lichamelijke ontwikkeling van een kind. Volg een paar logische stappen om pediatrische slapeloosheid te genezen . Instructies
1

Nemen van maatregelen om vermoeidheid te garanderen . Elimineer dutjes . Zorg ervoor dat het kind krijgt dagelijkse oefening . Tegen de avond is er geen opgekropte energie te verbranden moet zijn .

Snij Pagina 2 neer op suiker en granen voor het slapengaan. Deze snacks verhogen de bloedsuikerspiegel . Dit levert een energie boost dat het doel van de slaap saboteert .

Elimineer 3 cafeïne. Het komt meestal in de vorm van thee en cola . Cafeïne toont ook in sommige sapdozen , frisdranken en sportdranken . De cafeïne remt een chemische stof in de hersenen die de slaap bevordert .
4

Quiet the huishouden. Verminder omgevingslawaai die kunnen bijdragen aan slapeloosheid . Dit geldt ook voor het lawaai van luide volwassen gesprek, schallen van de televisie-en explosie uit muziek luidsprekers.
5

Blijf slapen omstandigheden consistent en ongecompliceerd . Als er speciale technieken zoals muziek worden gebruikt om slaap op te wekken voor het slapen gaan , zullen dezelfde technieken later in de nacht nodig moet het kind wakker . Dus houd bedtijd voorwaarden eenvoudig. Het kind moet in slaap vallen in stilte in zijn eigen kamer en bed .

Praat dan problemen
6 . Slapeloosheid kan oppervlak wanneer een kind bang of angstig voelt . Stel veel open vragen dat het kind de gelegenheid om bezwaren kenbaar te maken . Help het kind werken door hoe de situatie waardoor de zorg aan te pakken . Steun en geruststelling zal de slapeloosheid tegen te gaan .
7

Verwijder beloningen . Ouders onbedoeld slapeloosheid bevorderen door aandacht als het kind 's nachts wakker . Het neemt vaak de vorm van snacks of beweging van het kind op bed van de ouders . Elk gedrag gevolgd door positieve gevolgen zal wellicht worden herhaald.