Hoe te Children's Immuniteit Build

Het is een feit van het leven dat kinderen missen de school meer dan volwassenen wegens ziekte van gemeenschappelijke kwalen zoals verkoudheid . Door het nemen van stappen om het immuunsysteem van een kind op te bouwen , kun je iets doen aan het vermogen van een kind om rebound van ziekte en misschien zelfs hun risico te verminderen van toekomstige ziekten zoals kanker verhogen . Instructies
1

Begin met de natuur een perfecte voedsel : moedermelk . Als een vrouw borstvoeding , gaat ze antilichamen voor ziekten door haar melk en het kind absorbeert ze direct via de darmwand . Kopen van 2

Houd kinderen actief met voldoende lichaamsbeweging . Matige lichaamsbeweging , 1-2 uur per dag , helpt kinderen te bereiken immuniteitsverhogende REM-slaap en vermindert risico op diabetes en hoge bloeddruk van een kind. Ongestructureerde actief spel telt als oefening .
3

Beheer allergieën van een kind. Allergieën werken tegen het immuunsysteem door die ontstekingen in het lichaam , die afweer verdunt mobiliseren cellen om de ontsteking te bestrijden . Zie een allergoloog als u vermoedt dat een kind heeft gevoeligheden .
4

Bied uw kinderen veel fruit en groenten. Kinderen die aanbevolen 07:55 porties producten consumeren een verminderd risico op kanker later in het leven en gezonder gewicht , waardoor het risico van diabetes vermindert .
5

dienen voedzame snacks handhaven . Kinderen eten te veel bewerkte , suikerhoudende voedingsmiddelen en geraffineerde granen . Suiker onderdrukt immuunsysteem. Vervang deze lege calorieën met noten , zaden , volle granen en produceren .
6

Include probiotische voedingsbronnen. U kunt vriendelijke bacteriën te introduceren in uw systeem, dat schadelijke bacteriën te minimaliseren door de concurrentie . Feed kinderen yoghurt of zorgen voor een Lactobacillus acidophilus supplement .
7

Laat een redelijke blootstelling aan vuil en bacteriën . Hoewel je niet moet opofferen basishygiëne , moet een kind worden blootgesteld aan typische milieuomstandigheden bacteriën zo zijn immuunsysteem kan zijn verdediging op te bouwen . Afzien van antibacteriële zeep , die de ontwikkeling van antibiotica- resistente stammen van bacteriën stimuleert .