Hoe te Kids ' Nails Stronger en niet zo broos

Een evenwichtige voeding kan helpen de benodigde voedingsstoffen voor een gezonde nagels . Kinderen met brosse nagels kan een tekort aan een of meer van de voor sterke nagels ontwikkeling vitaminen . Nagels moeten keratine om te groeien , en een gebrek aan dit eiwit kan leiden tot broze of zwakke nagels die breken of snap gemakkelijk af . Onder meer voedingsmiddelen met biotine , vitamine B12 en vitamine C in het dieet van een kind om zijn nagels sterker en minder broos maken . Een vitaminesupplement kan noodzakelijk zijn , echter het advies inwinnen van een zorgverlener alvorens kinderen voedingssupplementen. Instructies
Dieet
1

Geef uw kind met een goed uitgebalanceerd dieet , waaronder biotine , dat is een vitamine die het eiwit keratine metaboliseert . Biotine , ook bekend als vitamine H , is een van de B - complex vitaminen belast om de ontwikkeling van sterke nagels . Vlees en zuivelproducten zijn van nature rijk aan vitamine B-complex , maar groene bladgroenten en voedingsmiddelen met volkoren zijn geschikte alternatieven voor vegetariërs . Kopen van 2

Include voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten in het dieet van uw kind. Vitamine B12 komt voornamelijk voor in vis , vlees en zuivelproducten , dus een vegetarisch kan een niet - voedingssupplement nodig als zijn nagels zijn bros van een tekort aan vitamine B12 .
3

Zorg ervoor dat uw voeding van het kind bevat een adequaat niveau van vitamine C om de nagels gehydrateerd en sterk. Uitdroging is een oorzaak van broze of verzwakte nagels , maar een dagelijkse inname van groenten en fruit helpt om vitamine C in het lichaam op peil te houden en het vergroten van hydratatie . Vitamine C is oplosbaar in water , wat betekent dat het lichaam niet in staat vitamine slaan . Citrusvruchten en groenten zoals paprika of tomaten vormen een goede bron van vitamine C.
4

Advies inwinnen bij een gezondheidswerker als de nagels van uw kind zijn broos en hij eet een gezonde , evenwichtige voeding . Uw kind kan een vitamine of mineraal -deficiëntie veroorzaken zwakke nagels hebben , of het kan een symptoom van een ernstige ziekte. Een arts of voedingsdeskundige moet het probleem correct
Supplementen
5

Vraag uw arts diagnosticeren en adviseren een passende gedragslijn . Als je zou moeten overwegen vitaminesupplementen als uw kind een vegetarisch of volgt een dieet , omdat een gebrek aan vitaminen dieet de oorzaak van broze nagels kunnen zijn .
6

Neem een ​​vitaminesupplement in het dieet van uw kind als uw arts of voedingsdeskundige adviseert u om dit te doen . Een dieet kan niet de nodige vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezonde nagels , en een vitamine B of vitamine C supplement kan de nagels van uw kind sterker en minder broos maken .
7

Overweeg een multivitaminen en mineralen supplement als uw kind is een moeilijke eter . Broze nagels kan een teken zijn van vitamine B en vitamine C-tekort , maar als je kind weigert om een evenwichtige voeding te eten kan hij ook ontbreken andere essentiële vitaminen en mineralen . Het advies inwinnen van een zorgverlener als u denkt dat uw kind een algemene vitaminetekort .