Uitleg van de Voeding van vitaminen aan Kids

Een CNN- rapport in augustus 2009 waarin staat dat 70 procent van de kinderen lijdt aan vitamine D-deficiëntie is plotseling verschoven meer aandacht voor kind voeding . Kinderen leren het belang van vitaminen , die worden verkregen uit dieet alleen is bepalend met het oog niet alleen een gezonder kindertijd, maar ook een betere volwassenheid . Vitamine A
Wortelen zijn rijk aan vitamine A.

Kinderen , vooral jonge tieners en tieners , zich bewust zijn van hun huid . Vertel hen dat het eten van voedingsmiddelen met vitamine A ( zoals geel - en - oranje gekleurde vruchten , eieren , lever en verrijkte melk ) zijn een geweldige manier om hun huid gezond en stralend te houden . Je kunt ze ook vertellen hoe zij hun visie kunnen verbeteren en te voorkomen dat nachtblindheid door het consumeren van vitamine A.
Vitamine B
Groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine B.

Kinderen zijn geïntrigeerd door de wetenschap achter lichamelijke functies en processen. Maak gebruik van dit feit en uit te leggen hoe het voedsel wordt afgebroken in kleine deeltjes en opgenomen in het lichaam met behulp van vitamine B. Vitamine B helpt ook het zenuwstelsel bij de productie van zuurstof-uitvoering rode bloedcellen . Moedig kinderen aan volkoren granen , gevogelte en bladgroenten eten om hun vitamine B. krijgen
Vitamine C
Citrusvruchten hebben vitamine C.

Citrusvruchten zijn niet alleen lekker, maar ook rijk aan vitamine C. Geef uw kind een sinaasappel of meloen en haar informeren hoe het haar tandvlees zal helpen bloeden en geef haar sterkere botten .
vitamine D
Vitamine D kan worden geproduceerd door het lichaam in zonlicht .

Vertel je kind hoe hij een tand kan verliezen of breken makkelijker zijn gebeente als hij valt als zijn lichaam een ​​tekort aan vitamine D. De zon vitamine wordt geproduceerd door het lichaam in het zonlicht en kan worden verkregen bij verrijkte melk en granen , lever en eigeel . Stimuleer uw kind om te spelen in de zon minstens 15 minuten om de andere dag .
Vitamine E
Vitamine E is nodig voor de productie van rode bloedcellen .

Leg aan je kind hoe het lichaam is opgebouwd uit kleine cellen en hoe deze cellen beschermd worden door vitamine E. Het helpt ook te maken rode bloedcellen . Vitamine E kan worden verkregen uit volle granen , groene groenten en noten en zaden .
Vitamine K
Vitamine K komt voor in broccoli .

belang van uw kind Capture doordat zijn aandacht op het feit dat het bloed stopt met stromen en stolsels binnen enkele minuten na een kneuzing of knippen . Vertel hem hoe essentiële vitamine K is voor dit doel. Vitamine K helpt ook botten sterk te houden . Hoewel het lichaam vitamine K kan maken , kan het ook worden verkregen uit melk en melkproducten , soja-olie en broccoli .