Vegetarische diëten voor kinderen

Sommige kinderen worden geboren vegetariërs , mijden vlees vanaf zeer jonge leeftijd . Ze kunnen groeien tot het tolereren later in het leven , of ze kunnen er niet voor gekozen om het te eten . Anderen zijn vegetarische opzettelijk opgevoed door veggie ouders . Zoals geldt voor volwassenen, vegetarische diëten voor kinderen kunnen kinderen voorzien van alle voeding die ze nodig hebben . Een beetje kennis en enige planning zijn alle die nodig zijn om ervoor te zorgen vegetarisch dieet van uw kind is zowel lekker en evenwichtig . Baby's en peuters

Voor de eerste paar maanden van het leven , baby's hebben geen ander voedsel dan moedermelk of een hoogwaardige formule . Deze voedingsmiddelen zijn ontworpen , hetzij door de natuur of door de wetenschap , om alle calorieën en voedingsbehoeften van een baby te bieden . Veel moeders kiezen om borstvoeding te geven omhoog door de eerste jaren van het leven , te beginnen met andere voedingsmiddelen en snacks te vullen vanaf ongeveer vier of vijf maanden . Geen speciale overwegingen of aanpassingen zijn nodig voor de voeding op dit punt.
4-6 Maanden

Op deze leeftijd , vleesconsumptie is nog steeds geen probleem. Dit is ongeveer de tijd dat moeders hun baby's beginnen met de overgang naar vast voedsel . In aanvulling op de moedermelk of formule , worden baby's in dit stadium vaak gevoed eenvoudige rijst, haver of gerst granen bereid met moedermelk of formule . Opnieuw worden de borst of fles nog voldoen aan alle behoeften van het kind .
6-8 Maanden

Dit is de belangrijkste fase voor de oprichting van gezonde eetgewoonten voor uw vegetarische kind . Gedurende deze tijd , begint het blootstellen van je kind om zo veel groenten als je kunt door koken ze de hele weg en serveren ze gepureerd of in kleine , zachte beten . Veel ouders beginnen met aardappelpuree , erwten of wortelen, maar echt , hoe meer groenten je je baby bloot aan , de meer groenten zij waarschijnlijk te genieten als een kind en een volwassene. Zodra u succes met puree en zachte groenten hebt gehad , probeer dan hetzelfde met vruchten zoals appelmoes of geprakte bananen. Op ongeveer acht maanden , kunt u ook beginnen met het voeden van uw baby kleine stukjes van eiwitten , zoals gepureerde tofu en goed gekookt en gepureerde bonen . Ze zijn ook vaak , op deze leeftijd , kunnen crackers , brood , kaas en granen eten. Begin langzaam , de invoering van een paar nieuwe gerechten in een tijd , aan te vullen met moedermelk of formule totdat u besluit om uw baby te spenen .
Through jeugd

Gedurende de rest van kindertijd en in de volwassenheid , het dieet vergelijkbaar blijft . Vegetarische kinderen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende eiwitten , dat is een taak gemakkelijk aangevuld door het opnemen van bonen , zuivel , noten, zaden en tofu in hun voeding krijgen . Kinderen kunnen genieten van de vele traditionele kind voedingsmiddelen , zoals kip nuggets en hotdogs te wijten aan eiwitrijke vegetarische versies van deze voedingsmiddelen . Aangezien uw kind niet eten van vlees , moet je aanvullen met vitamine B12 . U kunt dit doen door middel van verrijkte voedingsmiddelen zoals granen en sojamelk , of door het aanbieden van de kinderen vitamine met de aanbevolen dagelijkse dosis. Zolang de voeding bevat een goede mix van groenten, fruit , granen, bonen en andere eiwitten , moet uw kind voldoende hoeveelheden van alle benodigde vitaminen en mineralen binnen te krijgen .
Waar moet je op letten

als uw kind is lusteloos , of wordt geen groter gewicht zo nodig is voor zijn ontwikkelingsfase , noteert zijn gemiddelde menu en neem deze mee naar uw volgende afspraak arts. Het is meer waarschijnlijk dat uw kind ervaart een verharding voedselallergie of onderliggende gezondheidstoestand plaats van ondervoeding of een tekort .