Vijf Basic Levensmiddelen for Kids

De vijf basisvoedsel groepen voor kinderen zijn bepaald door het Amerikaanse ministerie van Landbouw als een middel om ouders en kind zorgverleners over de juiste voeding op te voeden . Deze informatie is bijgewerkt in 2005 tot zelfs gezonder eten promoten. Korrels

Foods in deze groep omvatten brood, rijst, pasta en granen . In dit geval , een portie is gelijk aan een ounce . Afhankelijk van de leeftijd van een kind , moet hij eten 4-6 porties per dag . Minstens de helft van deze porties moet volkoren zijn.
Groenten

Alle groenten zijn belangrijk , maar als het gaat om voeding van kinderen de groene en oranje variëteiten zijn sterk aanbevolen . Kinderen moeten 2,5 kopjes per dag te consumeren .
Fruit

Een grote verscheidenheid van fruit is net zo belangrijk als het eten van groenten . Waar mogelijk , vers fruit is het beste. Met mate , 100 procent vruchtensap is aanvaardbaar ; 1,5 kopjes per dag wordt aanbevolen .
Zuivelproducten

Kinderen moeten drie kopjes van zuivelproducten op een dagelijkse basis te eten. Dit omvat voedingsmiddelen zoals melk , kaas en yoghurt . Vetvrije of vetarme versies zijn best .
Vlees en Pluimvee

Als het gaat om vlees en gevogelte , kinderen moeten vijf porties per dag te eten . Een portie is gelijk aan een ounce van vlees, gevogelte of vis , een ei , een eetlepel pindakaas of twee gram gedroogde bonen .