Yoga Routines for Kids

Yoga biedt vele voordelen voor kinderen , met inbegrip van de fysieke voordelen van de kracht en flexibiliteit , evenals de mentale voordelen van verbeterde concentratie en gevoel van eigenwaarde. Kinderen van vandaag leven met de stress van huiswerk en school, de druk van de populariteit en competitieve sport , binnen leven dat arrest en de oppositie te benadrukken. Yoga presenteert kinderen met een niet-competitieve fysieke activiteit die de gezondheid alsmede samenwerking en compassie bevordert in een positieve omgeving . Yogales aan Kids

De sleutel tot het onderwijzen van kinderen yoga is om het leuk en creatief te maken. De poses kan interactiever dan een volwassen yoga les zou zijn ; Zo kunnen de kinderen om de beurt spelen leraar tijdens poses van de routine en individualiseren de poses . Enkele voorbeelden gegeven kunnen worden laten de kinderen bast tijdens de neerwaartse hond --- of glibberen tijdens de cobra . Klassen moeten beginnen en eindigen met ontspanning houdingen en ademhalingsoefeningen .
Yoga en Kids ' Aandacht

korte aandachtsspanne is de moeilijkste uitdaging bij het onderwijzen van kinderen yoga. Het maken van de routines meer interessante en creatieve zal helpen houden hun aandacht en motiveren hun belang op lange termijn in yoga ook. Het helpen van kinderen met rust , vertrouwen en evenwicht, yoga is in staat om hen te helpen met hyperactiviteit problemen en ADHD . Na verloop van tijd , aandacht wordt minder een probleem , zoals yoga leert de kinderen om zich te concentreren , die hun aandacht verbetert .
Yoga houdingen voor kinderen

De sleutel aan het onderwijzen van yoga houdingen aan kinderen is visualisatie . Om kinderen te begrijpen en geloven yoga , moeten ze het voor je in termen die ze begrijpen . Een voorbeeld hiervan is het vertalen van bepaalde poses in leuke manieren waarop ze zullen begrijpen , zoals de boom vormen wordt staan ​​als een flamingo . Tijdens de ademhaling, hebben kinderen denken dat ze zich lang als een boom , leert hen de innerlijke kracht die afkomstig is van yoga .