Hoe Eetlust a Child's Verhoog

Ouders zijn vaak bezorgd over de eetlust van een groeiend kind , want de kinderen kunnen zijn kieskeurige eters . Een kind kan zijn eetlust verloren hebben om vele redenen . Ouders kunnen verschillende trucs gebruiken om hun kind aan te moedigen om te eten . Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook worden geïntroduceerd in het dieet van een kind dat natuurlijk zal haar eetlust . Wat je nodig hebt
Cookie cutter
Complexe koolhydraten voedingsmiddelen
Niacine - rijke voedingsmiddelen
thiamine - rijke voedingsmiddelen
Peterselie
Ginger
Toon meer instructies

1

Realiseer je dat een verlies op korte termijn van de eetlust bij een kind is niet ongewoon . Stress of een verandering van routine kan de eetlust van een kind verminderen , zoals ziekte . Sommige kinderen gebruiken zelfs voedsel als een controle- factor en zal het eten van een probleem met een van de ouders , al zijn ze niet echt hun eetlust verliezen . Veel artsen ook rekening mee dat de eetlust van een kind zal vertragen wanneer ze niet gaan door een groeispurt . Kopen van 2

Gebruik bepaalde trucs om een kind aan te moedigen om te eten . Hoewel deze niet verhogen eetlust , kunnen ze vaak werken met een kieskeurige eter . De eerste tip is niet om maaltijd maken een worsteling met kinderen . Zoals eerder vermeld , sommige kinderen voedsel gebruiken als controle techniek . Kinderen zullen vaak meer geneigd om te eten als voedsel worden gepresenteerd in verschillende patronen of kleuren . Broodjes kunnen worden uitgesneden met cookie cutters om ze interessanter te maken . Sommige ouders zelfs zetten broccoli op de top van aardappelen en vertel het kind dat ze zijn bomen op de top van een berg . Een andere optie is om te beginnen met kleinere porties . Als een kind eet de kleine portie , bieden meer .
3

Limit vloeistoffen. Hoeveel vloeistof kinderen verbruiken afhankelijk van hun leeftijd . Echter , zouden de meeste kinderen niet meer verbruiken dan 6 oz . vloeistof per keer . Het drinken van te veel melk kan de eetlust afnemen als gevolg van het feit dat melk bevat veel calorieën . Het beste is om melk te dienen bij de maaltijd in plaats van als een snack . Probeer ook maaltijd vloeistoffen dienen nadat het kind heeft gegeten , zodat ze niet zal vullen op vloeistoffen eerste .
4

Limit snacks . Vele malen , zullen de ouders proberen hun kind dwingen om te eten en zich niet bewust zijn hoeveel snacks hij gedurende de dag heeft gegeten . Deskundigen wijzen erop snacks van het kind te beperken tot twee per dag en ruimte ze in tussen de maaltijden in plaats van net voor de maaltijd . Natuurlijk moet snacks voedingswaarde , zoals fruit of kaas , in plaats van chips en koekjes zijn.

Serve 5 voedingsmiddelen die daadwerkelijk verhogen van de eetlust van een kind , zoals complexe koolhydraten zoals groenten en fruit. Ook beregening peterselie op levensmiddelen verhoogt de eetlust . Gember is ook aangetoond om honger te verhogen .
6

voedingsmiddelen rijk aan niacine en thiamine , die onderzoek toont de eetlust kan verhogen toevoegen . Sommige voedingsmiddelen rijk aan niacine zijn ontbijtgranen , pinda's en tarwezemelen . Voedingsmiddelen rijk aan thiamine bevatten meloen , eieren en langkorrelige rijst .