Koop een fiets trainer in een fiets winkel of online voor $ 300 tot $ 500 . Deze apparatuur hecht aan een gewone fiets om te zetten in een stationaire fiets , trainers aan de bovenkant van de prijsvork hebben de neiging om meer stabiliteit te hebben. Kopen van 2
Plaats de trainer in een ruimte waar je wilt uw hometrainer te zijn .
3
Gebruik de slotbout aan het frame van de trainer aan te sluiten op de weerstand unit . Draai de beugel op dit toestel tot strak. Doe dit met een L - bout .
4
Plaats de bolt-action buis in het frame van de trainer en gebruik een hamer om het te forceren . Bevestig de quick-release hendel op deze buis door schroeven hem op .
5
Beweeg het voorwiel van de fiets in de kegel op de trainer .
6
Draai de knop weerstand eenheid met de klok mee - dit zal de positie van het achterwiel aan te passen zodat het in contact komt met de trainer roller
7
Bevestig de clips die met de trainer kwam volgens de instructies in . handleiding van uw wagen - . zullen deze de fiets vast te zetten aan de trainer
8
Probeer de fiets door te fietsen als normaal . Draai de knop op de weerstand unit als je wilt om de weerstand te veranderen . Met de klok mee verhoogt de weerstand , tegen de klok heeft het tegenovergestelde effect .
9
Til de quick-release hendel die je eerder hebt geïnstalleerd om de bolt-action buis. Trek het voorwiel van de fiets van kegel van de trainer . Uw fiets is nu verwijderd van de trainer en je kunt het buiten gebruiken zoals u dat gewend bent .
10
Plaats het voorwiel van de fiets in de kegel van de trainer en trek op hetzelfde handvat dat je getrokken in de vorige stap - dit zal de fiets naar de trainer weer veilig , zodat u kunt oefenen in uw huis
11
Herhaal de vorige twee stappen als u wilt uw outdoor fiets veranderen in een . stationaire fiets of vice versa .
Hoe maak je een Blue Ice Pack Zorg
Verzacht een pijn of effectief verminderen van de zwelling van een blessure met een pak ij
Wat zijn de oorzaken van de slechte testresultaten van DNA
? Naarmate het aantal medische tests met DNA-analyse is gegroeid , is de nauwkeurigheid va
Hoe maak je een pillendoosje Zorg
dozen van de pil kunt u een kleine hoeveelheid medicatie mee te nemen. Dit is vooral handi
Wordt goed uitgerust is belangrijk voor uw gezondheid en geestelijk welzijn ; slechte slaa
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win