Hoe om Prostaat Gezondheid

Prostaat problemen in het algemeen van invloed op mannen boven de leeftijd van 50 . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , prostaatkanker is de tweede belangrijkste oorzaak van overlijden door kanker bij mannen in de Verenigde Staten . Andere prostaat gaat het onder prostatism , prostatitis , impotentie en urine-incontinentie . Gezondheid van de prostaat is een zorg voor veel mensen , maar er zijn dingen die kunnen worden gedaan om te helpen problemen te voorkomen . Instructies
1

Eet een gezonde , evenwichtige voeding . Een gezonde voeding moet zijn volle granen , magere eiwitten , groenten en fruit , zuivelproducten, zoals yoghurt , en gezonde vetten . Raadpleeg uw arts of een diëtist te helpen het plannen van uw dieet . Kopen van 2

oefening minstens drie keer per week gedurende 60 tot 90 minuten . Oefening moet aërobe activiteit omvatten , zoals wandelen, joggen , spelen basketbal , fietsen of zwemmen .
3

Wees voorzichtig met bewerkte voedingsmiddelen , waarbij een overmaat aan suiker , vet en additieven kunnen bevatten , dus zorg ervoor dat de etiketten te lezen alvorens ze te consumeren . Vermijd suikerhoudende frisdranken en , in plaats daarvan drink veel water
4

Stoppen met roken . . Kankerverwekkende stoffen uit sigaretten of sigaren invloed op het hele lichaam , met inbegrip van de prostaat.
5

Raadpleeg uw arts regelmatig voor controles . Begin prostaat screening op de leeftijd van 50 , tenzij er problemen optreden voor die tijd . Afhankelijk van uw gezondheid van de prostaat bij de screening , zal uw arts de volgende keer dat je moet hebben een screening gedaan aanraden .