Wat te doen als je stoppen met drinken

De grootste stap in de richting van het stoppen van uw drinken gewoonte is om toe te geven dat je een probleem hebt . Zodra u besluit om met drinken te stoppen , moet je een bewuste poging om te voorkomen dat u opnieuw begint een back-up te maken. Als je nieuwe dingen in plaats van het drinken te doen kan vinden , vergroot u uw kansen van de resterende alcohol vrij . Nieuwe Hobby

Sommige mensen maken een hobby van uit te gaan naar de bar voor een drankje of het drinken van een bepaald bedrag thuis in de avond of in het weekend . Deze hobby kan schadelijk zijn geworden , zowel voor je gezondheid en je relaties . Als u ervoor kiest om te stoppen met drinken , het vervangen van deze " hobby " met een nieuwe kan helpen voorkomen dat u glijden terug in oude gewoonten . Kies iets dat je geniet en misschien zelfs iets wat je kunt doen met je gezin .
Ondersteuning

Deelnemen aan een steungroep kan helpen je werk je weg langs je verslaving aan het drinken . Anonieme Alcoholisten heeft de vergaderingen in de meeste grote steden en zelfs in sommige andere gebieden . Deze bijeenkomsten dienen als ondersteuning van groepen voor mensen die graag drinken en hun families te stoppen . Daarnaast kunt u in staat om steungroepen vinden bij uw plaatselijke ziekenhuis . Het helpt ook om jezelf te omringen met familie en vrienden die om je geven en bereid zijn op te geven het drinken van alcohol samen met u - zelfs als ze niet degenen met een probleem

Take It Slow

Sommige alcoholisten kunnen geven drinken geheel in een keer. Echter , vele anderen vinden het makkelijker om af te treden . Als u denkt dat de opnames u zult ervaren meer dan je aankan zal zijn, kan het eenvoudiger zijn om het uit te snijden beetje bij beetje . Bijvoorbeeld , als je het drinken van vijf avonden per week na het werk , uitgesneden woensdag voor een paar weken . Als je goed bent met dat gevoel , vallen nog een nacht , en zo verder tot je hebt uitgesneden al je drinken nachten .
Vermijd het drinken situaties

Terwijl sommige mensen zijn in staat om rond alcohol zonder toe te geven aan de verleiding , kan het nodig zijn anderen om alcohol helemaal te vermijden . Dit kan betekenen dat het missen van een feestje dat je vooruit naar op zoek waren , want er alcohol er zal zijn. Wanneer je stopt met drinken , is het het beste om te voorkomen dat naar bars en clubs alsook om de verleiding te vermijden . Uw familie en vrienden moeten begrijpen wat je doormaakt en een inspanning leveren om alcohol vertrekken uit hun borrels , tenminste totdat je je verslaving onder controle .
Bezoek aan uw arts

overmatig drinken van alcohol op een regelmatige basis kan schade aan uw interne organen veroorzaken . Het is belangrijk om regelmatig check - ups of u doorgaat met drinken of niet . Echter, als je echt wilt stoppen met drinken en problemen ondervindt bij het ​​doen van het op uw eigen , vraag dan uw arts om hulp. Hij kan in staat zijn om medicatie voor te schrijven voor u om u te helpen cravings te overwinnen of om de ontwenningsverschijnselen die u ondervindt te verminderen . Hij kan u ook een verwijzing naar een counselor als je voelt dat het je zal helpen .