Probeer borstvoeding aan de baby gewicht te verliezen . Volgens FitPregnancy , kunnen vrouwen die borstvoeding geven branden tot 800 calorieën per dag . Nadat u stopt met borstvoeding uw kind permanent , pas uw calorie-inname tot 2000 calorieën per dag , en nemen een oefening routine . Kopen van 2 Zoek een oefening routine .
Invoering van een oefening routine . Als je niet fysiek actief voorafgaand aan uw zwangerschap , wandelen en zwemmen zijn aanvaardbaar oefeningen . Anders , aerobics , joggen en krachttraining zijn goede oefeningen . Start geleidelijk .
3 Oefening met uw baby.
Hier vind je oefeningen die je baby omvatten , zoals yoga . Yoga kan je helpen gewicht te verliezen , te versterken en draai de buikspieren . Wandelen uw baby in een wandelwagen is een andere manier om te helpen gewicht te verliezen .
4 Werk je buikspieren .
Doe oefeningen die je buikspieren te ontwikkelen , zoals opgemerkt door de Mayo Clinic . Een zwangerschap kan de buikwand te strekken , en het doen van oefeningen voor je buikspieren kan helpen toon deze spieren .
5 Knip de junk food .
Eet een gezonder dieet , met inbegrip van meer fruit , groenten , magere eiwitten en volle granen . Uitsluiten onnodige voedingsmiddelen uit uw dieet , zoals chips , frisdrank en te veel desserts . Eet kleinere maaltijden , vaker om uw bloedsuikerspiegel , die tussendoortjes zullen voorkomen houden .
Foods te vermijden in het eerste trimester
Het begin van een zwangerschap kan een spannende tijd te zijn , maar het komt met de veran
Natuurlijke kruiden om te helpen bij het bedenken
Eeuwenlang hebben kruiden gebruikt door hoopvolle moeders om de vruchtbaarheid te verbeter
Het geboorteproces gaat door vier stadia van de arbeid. Elke fase heeft protocollen van de
Hoe een eiceldonor aan de UCLA Word
Om een eiceldonor aan de UCLA te worden, moet u een aantal essentiële aspecten van de he
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win