Hoe kan ik een positieve mentale houding

Wanneer u stilstaan ​​bij de negatieve aspecten van het leven en uw tekortkomingen te vergelijken met een andere successen , kunt u zich depressief en ontmoedigd worden. Je hebt gehoord dat een positieve mentale houding je kijk zal verbeteren , maar je kan het moeilijk vinden om het zilveren randje zien wanneer donkere wolken opdoemen . Probeer een paar technieken om je gedachten te scholen . Instructies
1

Leef voor jezelf. Wanneer je voortdurend proberen om de persoon anderen willen dat je te zijn , je jezelf bedriegen van individualiteit en je eigen dromen . Neem een ​​lange harde kijken naar wat je wilt van het leven en het plannen van uw dagelijkse routine om ten minste een of twee elementen die je doelen dichterbij te brengen omvatten . Kopen van 2

Begrijp dat zelfs als je niet kan controleren buiten omstandigheden , kunt u uw reactie om hen te controleren . Als u momenteel werkzaam in een doodlopende baan met een baas die is vernederend , een bewuste poging om jezelf te vertellen dat zijn slechte gedrag je van streek alleen als je het toelaat kan maken .
3

Laat uw werk op kantoor , mentaal dat is . Wanneer u de deur na een zware dag werken , zeg tegen jezelf dat je morgen de hele dag om te gaan met de problemen en mentaal schakelen versnellingen door te denken iets positiefs of plannen van uw volgende vakantie , ook al is het maanden weg .
4

Slow down . Wanneer constant ingedrukt om taken af te maken, kunt u een negatieve houding tegenover het leven te ontwikkelen. Als de tijd is een grondstof, erachter te komen hoe u uw taken efficiënter kunnen plannen. Slechts 15 minuten vroeger elke dag stijgt, krijgt u de tijd om hallo te zeggen tegen je buurman hebben , huisdier een pup of gewoon blik uit het raam naar de regen.
5

iets nieuws te leren elke dag. U kunt een positieve houding aan te moedigen door altijd het verstrekken van iets nieuws in je leven. Als een kind , je nieuwsgierigheid leidde u om te verkennen en te leren . Heroveren dat gevoel vandaag door het nemen van een nacht klasse , het bestuderen van een nieuwe taal, het leren naar de tuin of iets anders dat u interesseert.
6

Maak een lijst van de positieve aspecten in je leven . Vermeld uw prestaties. Als je een humoristisch persoon , zet dat op de lijst . Als je de viool kan spelen of je weet veel over honden , omvatten die aspecten . Maak een lange gedetailleerde lijst van alles wat je goed doen of althans dat is niet negatief . Lees de lijst wanneer je een mentale boost .
7

Help anderen . Het uitbreiden van een helpende hand aan mensen in nood maakt je nodig zijn en de moeite waard voelen . Maak er een gewoonte van om vrijwilliger voor liefdadigheidsorganisaties. Het helpen van anderen stelt ons in staat om dankbaar voor de zegen die we hebben zijn en helpt ons handhaven van een positieve houding .