Zit in een comfortabele locatie met een rechte rug . Kies een stoel of op de grond rusten --- wat voor u werkt . Als het houden van uw ogen open , blik neer voor je neus . Kopen van 2
Focus op de ademhaling als je gaat zitten . Vermijd het inademen van een bepaalde manier . Gewoon ademen natuurlijk en merk op hoe de lucht voelt stromen in je neus en door je lichaam .
Label 3 enige gedachte die ontstaat als , "denken . " Accepteer de gedachte zonder erna , en niet boos te dwalen van de geest . Gewoon accepteer rusteloosheid van de geest en terug te keren naar het opmerken van de adem .
4
zitten voor 10 of 20 minuten . Boeddhistische meester Sakyong Mipham Rinpoche adviseert de vergadering voor korte tijd een paar keer tijdens de dag in plaats van een, langere periode.
De Erkenning Fase van de Perception Process
Ons begrip van de wereld is gebaseerd op de interpretaties die we maken van zintuiglijke i
Het kan moeilijk zijn om de oorzaak voor de ontwikkeling van psychische stoornissen bepale
Games die helpen verbeteren Memory
Hoewel je een aantal oefeningen die je geheugen zal verbeteren , niet alle van hen kan vin
Financiering voor Geestelijke Gezondheid Projecten
Volgens het National Institute of Mental Health , naar schatting 13,4 procent van de volwa
Hoe om van richting te veranderen in Life
Hoe kan ik een interne locus of control Identificeer
Prestatie , Motivatie & Persoonlijkheidsfactoren
How to Get Rid van een laag zelfvertrouwen
Hoe gebruik ik Flumazanil voor ADHD
Literaire personages met psychische problemen
Persoonskenmerken voor Klinische Psychologen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win