Hoe om te begrijpen Wederzijdse afhankelijkheid

Wanneer codependency werd een officiële term in de jaren 1970 , was de oorspronkelijke bedoeling om familie dynamiek te begrijpen wanneer een persoon worstelt met alcoholisme . Wederzijdse afhankelijkheid wordt vaak beschouwd als synoniem met de term " enabler " ; Echter, in de afgelopen decennia , de definitie van wat wordt beschouwd als codependent gedrag is op grote schaal uitgebreid. Lees verder om te leren hoe codependency begrijpen . Instructies
1

Vraag jezelf af of je in een gewelddadige relatie . Deze omvatten relaties die onevenwichtig lijken , waarin u voortdurend en krijgen weinig voor terug , of waar je het gevoel gekleineerd , misbruikt verbaal , fysiek of seksueel . Een grote aanwijzing is als je betrokken bent bij een verslaafde en geloven dat je kan helpen "fix" hem door het bedekken voor hem en het opruimen van zijn rotzooi als hij fouten maakt . Kopen van 2

Begrijp dat wederzijdse afhankelijkheid is over de waardering van de goedkeuring van anderen dan jezelf en wie je wilt zijn . Je kan niet schijnen om nee te zeggen of voor jezelf opkomen tegen degenen die lijken te zijn in macht over u . Wederzijdse afhankelijkheid kan ook resulteren in het gevoel alsof je jezelf niet kent , of gevoelens van onveiligheid en depressie .

Stop
3 gericht op het proberen om alles perfect . Realiseer je bent niet de enige persoon in de situatie die verantwoordelijk zijn voor het succes of falen . Begrijp dat je geloof dat niemand anders dingen recht kan doen en uw wens om het beheer en de controle niet worden geboren uit liefde , maar een verlangen om te worden gewaardeerd en erkend. Als je vaak boos omdat uw inspanningen hebben niet oogstte lof je dacht dat ze dat zou doen , kan dit een teken zijn dat je geen offers om anderen te vervullen zijn, maar omdat je voelt dat je de goedkeuring van anderen nodig .

4

uw wederzijdse afhankelijkheid problemen te identificeren met behulp van begeleiding of ondersteuning van groepen . Ongedaan maken van wederzijdse afhankelijkheid kan bevrijdend zijn. U leert hoe u uzelf en uw behoeften te waarderen , hoe om te ontspannen en te genieten van het leven meer . Ook leert u hoe te voorkomen dat je betrokken bij toekomstige relaties die een codependent dynamische ondersteunen .
5

Neem dit allemaal met een korreltje zout . Als je niet in de positie van het leven met een verslaafde of misbruiker , zou u niet echt codependent . Sinds de uitbreiding van de definitie, is het gemakkelijker geworden voor mensen om zich te identificeren als codependent . Hardwerkende moeders zullen er waarschijnlijk enkele van de symptomen van wederzijdse afhankelijkheid , functionerende huwelijken moeten ook een zekere mate van wederzijdse afhankelijkheid te functioneren , en sommige mensen beweren de definitie is zo breed vandaag dat vrijwel iedereen codependent kan voelen op keer. Maar als je ongelukkig bent , onveilig en onvervulde op een dagelijkse basis , moet u uw situatie te evalueren en hulp te zoeken.