Hoe maak je hersenen te verbeteren

ik een interessant boek over dit leest een paar jaar terug . Kan niet voor het leven van mij denken aan de titel. Ik kocht het van Amazon voor als 5 dollar. Ik heb genoeg goede tips over hoe om de hersenfunctie te stimuleren . Laat me je deze laten zien en ze werken . Dit is wat je nodig hebt
omega- 3
Ginkgo Biloba
water
Olijfolie
Toon meer instructies
1

Neem Omega - 3 Visolie . Ik heb ze nemen meer dan twee jaar dagelijks, een het is ongelooflijk hoe veel scherper mijn geest echt is . Ik kan veel makkelijker concentreren en dingen te onthouden veel beter. Ik kan iets wat een jaar geleden herinneren in groot detail , alsof het gisteren was . Yikes , oke, ik herinner me niet de titel van het boek . Ik denk dat het veilig is om te zeggen dat ik waarschijnlijk nooit echt verwerkt het. Echter, ik heb de informatie verwerken . Kopen van 2

Koken met olijfolie . Olijfolie is goed voor het geheugen. Gebruik geen plantaardige oliën gebruiken , Gebruik olijfolie als je koken . Het is eigenlijk een zeer gezonde olie voor je.
3

Eet voedingsmiddelen met een hoog vetzuren . Vetzuren is wat hersenfunctie verbetert . Eet vis , mager vlees , peulvruchten, noten , vooral walnoten , eet groene gebladerde groenten , en eet bessen . Vermijd voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet. 10 procent of lager is ideaal. Vermijd het eten van veel chips , popcorn , en gefrituurd voedsel . Niet goed voor de hersenen helemaal .
4

Neem Ginkgo Biloba . Dit is waarschijnlijk mijn favoriete manier om de hersenfunctie te verbeteren. Het verbetert aanzienlijk het geheugen. Zoals ik al vermeld in stap een , er zijn dingen van jaren geleden , ik herinner me als gisteren . Heck , kan ik me goed herinner precies wat film die ik twee jaar geleden zag , en herinner me het zeer gedetailleerd . Ik kan niet geloven hoeveel dit echt is verbeterd mijn hersenen functioneren . Het verhoogt zuurstof naar je hersenen .
5

Vermijd stress en depressie . Het vermijden van deze dingen zijn cruciaal voor het behoud van gezond functioneren van de hersenen . Duidelijk uw geest en leren om meer ontspannen. Ik zal een link over depressie te sturen , uit een artikel dat ik schreef .
6

Alcohol drinken vaak, maar niet te veel . Ik heb gelezen dat het drinken van een paar alcohol drinkt een maand , kan daadwerkelijk verbeteren van je hersenen . Natuurlijk, als je drinkt heel veel en doen drugs , zal dit heel wat hersencellen doden. Mis deze niet misbruiken.

Drink 7 veel water . De hersenen bestaat uit 95 % water . Drinkwater verhoogt je energie , die uiteraard houdt je focus . Drink up !

Lees 8 veel. Het is zeer gezond voor je hersenen . Je hersenen behoeften uitgeoefend , en wat een betere manier dan het lezen ? Doe wat onvertogen woord puzzels, ook.
9

Krijg een goede slaap . Het krijgen van de slaap is essentieel voor een goede hersenfunctie . Het is een manier om je gedachten te verwerken van die dag.