Documenteer je gedachten in een dagboek . Elke dag schrijf je gedachten en omvat alles wat voor u belangrijk is . Dit kan onder meer een hobby of een bepaalde passie die u kan hebben . Ongeacht hoe klein het ook mag lijken , als het iets voor je betekent , schrijf het op . Wanneer je iets zinvols in je leven kunt vinden , heb je iets om naar uit te kijken . Vermeld uw doelen voor de toekomst en schrijf je visioenen ongeacht hoe onbereikbaar ze kunnen verschijnen op het moment. Lees je dagboek elke dag om deze ambities te versterken . Kopen van 2
Laat niet de depressie waardoor je suïcidale gedachten te isoleren je van anderen . Terwijl in de greep van zelfmedelijden , het laatste wat je zou willen doen is socialiseren . Maar uitgaan met familie en vrienden , zelfs terwijl u overweegt zelfmoord is cruciaal voor uw welzijn. De impact van venturing buiten de muren van vervreemding je hebt opgebouwd om je heen , en in het gezelschap van positieve en fun-loving individuen kunnen besmettelijk zijn.
Verblijf 3 uit de buurt van drugs en alcohol . Volgens de depressie en bipolaire Ondersteuning Alliance de meerderheid van zelfmoord sterfgevallen zijn het gevolg van plotselinge en oncontroleerbare drang . Samen met triggering deze driften , kan drugs en alcohol het nut van de medicijnen die u gebruikt voor depressie .
Learn 4 hoe je de triggers herkennen waardoor je suïcidale gedachten verstoren . Bijvoorbeeld , je bent door verdriet over de dood van je partner ; staren naar haar foto zorgt ervoor dat je dieper duiken in wanhoop , veroorzaakt suïcidale gedachten . Totdat je beter in staat om je verdriet verwerken , zet de foto's weg , of vernietig ze als je moet .
Praat
5 iemand die u vertrouwt . Dit kan variëren van je beste vriend , familie , arts of zelfs jezelf. In het geval van de laatste, hebben gesprekken met jezelf in voor een spiegel . Praat met jezelf over de realiteit van de situatie. Zelfs als je geen onmiddellijke oplossing , vertel jezelf dat je je best zal doen om het te overwinnen . Dit gesprekstherapie methode kan u helpen om uw innerlijke wezen te versterken en bestrijding van de diepe eenzaamheid geassocieerd met suïcidale gedachten .
primair proces is een concept ontwikkeld door Sigmund Freud die zich bezighoudt met de onb
Wat is Cognitieve Morele Ontwikkeling
De theorie van cognitieve morele ontwikkeling werd voor het eerst aangeboden door de Zwits
Motivational Interviewing Activiteiten
Motivational Interviewing is een praktijk waarin een huisarts bespreekt mogelijke opties m
De gevolgen Cyberpesten kan hebben op een Teenager
Tieners zijn technologisch onderlegde , waardoor ze kwetsbaar zijn voor cyberpesten op het
Hoe kan ik iemand met Borderline Persoonlijkheidsstoornis Help
OMRDD Regeling Jaarlijkse Physicals
Hoe te Borderline Persoonlijkheidsstoornis Leg aan een geliefde
Self - Esteem Lunch Bunch Activiteiten
Games voor krijgen van een Fotografisch Geheugen
Wat zijn de problemen in verband met Substance Abuse Recovery
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win