Methoden om Hoogtevrees Overcome

Acrofobie , een wetenschappelijke term die wordt gebruikt om iedereen die een intense en irrationele angst voor hoogtes of hoge plaatsen te beschrijven , is een fobie die een brede waaier van gevolgen kan hebben. Vanaf waardoor het onmogelijk is om te reizen in een vliegtuig of werken in een kantoorgebouw , het veroorzaken van problemen met het gaan van een ladder of naar beneden te kijken vanaf een heuvel top, kan hoogtevrees invloed op alle gebieden van het leven van een persoon. Het overwinnen van de angst voor hoogten kan vele jaren duren en dure therapieën als het een ernstige aandoening , maar er zijn een aantal verschillende manieren om een ​​hoogtevrees die je kunt oefenen op je eigen , goedkoop overwinnen. Desensibilisatie

desensibilisatie therapie gaat geleidelijk blootstellen van mensen aan het object van hun angst over een periode van tijd in steeds grotere hoeveelheden tot ze niet meer bang . In het geval van een hoogtevrees , betekent dit dat u zou kunnen klimmen naar achtereenvolgens hogere hoogten over een periode van tijd, zodat je geleidelijk kunt overwinnen je angst . In plaats van direct te laten vallen je in een situatie om je angsten onder ogen , desensibilisatie is een langzame stap-voor- stap-proces .
Hypnotherapie

Hypnotherapie is een proces waar je bent gehypnotiseerd door een erkende professionele hypnotiseur . De hypnotiseur geeft informatie over je angst om je in je onderbewustzijn , zodat wanneer je ontwaakt , zal je niet langer een hoogtevrees . Dit duurt meestal een aantal verschillende sessies en kunnen, of niet , succesvol zijn , afhankelijk van hoeveel je gelooft in de hypnose proces .
Relaxation

ontspanning en coping- technieken kunnen helpen omgaan met de fysieke effecten van uw hoogtevrees zonder daadwerkelijk om tot de kern van je angst of een poging om het te overwinnen . Deze kunnen onder diepe ademhalingsoefeningen , yoga , ontspanning van de spieren of afleiding, waar u voorbij aan het feit dat je op een hoogte die u niet bevalt. Al deze technieken zijn eenvoudig en kan worden beoefend zonder professionele interventie.
Virtual Reality Exposure

virtual reality exposure therapie, bent u blootgesteld aan een virtuele versie van uw angsten. Het kan bestaan ​​uit het kijken naar een levensgrote voorbeeld van de Grand Canyon , een video gefilmd op grote hoogte of met een virtual reality programma waar je in situaties waarin de hoogte wordt gesimuleerd worden geplaatst . Hierdoor kunt u comfortabeler geworden zonder dat jezelf in een real-world situatie die te belastend of bedreigend kunnen zijn . Idealiter is dit ongevoelig je na verloop van tijd , zodat je klaar bent om te proberen om je angsten onder ogen in het echte leven zijn .