Hoe te verbeteren een Zelfbeeld

zelfbeeld wordt gevormd door de leeftijd van vier of vijf . Het wordt bepaald door de berichten die u hebt ontvangen over jezelf van je ouders , broers en zussen , leraren , en zelfs babysitters . Velen van ons ontvangen negatieve berichten die onwaar waren , maar we waren te jong om hen te ondervragen . Sinds zelf praten is onbewust , we meestal niet van bewust hoe negatief en kwetsend is . Als je jezelf altijd te vertellen dat je waardeloos , dom of lui zijn , het zeer waarschijnlijk dat is hoe je leven tot nu toe is geweest. Het is echter nooit te laat om een goede blik op de echte u neemt. Laat het valselijk negatieve imago dat je vasthoudt aan jezelf . Instructies
1

Noteer 10 positieve dingen over jezelf . Omvatten alle gebieden van je uiterlijk , intelligentie , prestaties en talenten. Niet stoppen bij 10 als je kunt bedenken meer . Wees gul met jezelf .

Schrijf 2 beneden alle van de dingen die je doet om jezelf te voelen en er goed uitzien . Het kan worden het dragen van goede kleding die goed passen , krijgen een flatterende kapsel , het eten van gezond voedsel , of het nemen van tijd voor de favoriete hobby's . Een persoon een negatief zelfbeeld met vaak ontkennen zich deze fundamentele dingen.

Luister
3 om je zelf te praten, vooral als er iets mis gaat . Beoordelen of u altijd neemt de schuld voor de dingen niet werken . Kijk of dit denken houdt je rug bewegen in je leven . Het kan terug worden houdt je van het nastreven van je ware dromen en het krijgen van de dingen die je wilt en nodig hebt van het leven .
4

Begin jezelf te vergeven voor het niet perfect. Vergeet niet dat niemand perfect is . Vergeef jezelf voor het maken van fouten. Erkennen dat er fouten zijn vaak mogelijkheden om jezelf te verbeteren of om verder te gaan in het leven. Verwen uzelf en aanmoedigen als je zou een goede vriend .
5

Help iemand anders. U kunt gaan winkelen voor een bejaarde buurvrouw , werk bij een voedsel keuken , of aanbieding te babysitten voor een paar uur voor een nieuwe moeder . Zelfs kleine dingen zoals glimlachen naar iemand of bellen naar de nieuwe persoon in het kantoor bij naam kan iemands dag omdraaien . Wanneer je iemand anders leven gemakkelijker te maken , het bevestigt dat je een goed mens en verbetert je zelfbeeld .

Stand
6 naakt voor een spiegel en kijk voor alle goede eigenschappen die je bezit . Negeer de grote dijen en kijk naar je mooie ogen , glanzend haar , grote benen , of de algehele gezond en fit uiterlijk. Hebben alle van de positieve mentale en emotionele eigenschappen die je bezit niet vergeten .

Zet
7 jezelf in de plaats van uw therapeut of beste vriend . Noteer wat je niet leuk vindt aan jezelf. Presenteer de lijst om jezelf alsof je de luisteraar . Counsel en jezelf aan te moedigen als je zou een patiënt . We zijn veel gemener onszelf dan we ooit zou zijn om enige vriend . Geef jezelf advies over hoe te veranderen of accepteren elke fout .
8

Zoek professionele hulp . Soms professionele hulp is de beste manier om te gaan wanneer het proberen te komen met negatieve gedachten te komen .
9

Confronteer de mensen die verantwoordelijk zijn voor je negatieve gedachten . Als je mensen vraagt ​​uit je verleden waarom ze zei bepaalde dingen aan u of waarom ze wilden je slecht over yoursellf we vaak dat ze geen idee had wat schade of pijn doen ze toebrengen aan uw leven of om je zelfbeeld te voelen. We beseffen dat ze vaak gewoon probeerden om te gaan met hun eigen prolbems op het moment . Wees vergevingsgezind en liefdevol.