Hoe om uw kansen om dementie verminderen

Dementie is niet een ziekte . Het is een groep van aandoeningen die streng beïnvloeden onze intellectuele en sociale vaardigheden , waardoor verstoring van dagelijkse functies . Veroorzaakt door symptomen of veranderingen in de hersenen , zijn er verschillende vormen van dementie , waarvan Alzheimer is de meest voorkomende . William H. Thies , belangrijkste medische en wetenschappelijke officer voor de Alzheimer's Association , stelt dat de pathologie van dementie begint lang voordat de symptomen zijn duidelijk . Er zijn steeds meer aanwijzingen dat onze levensstijl een risicofactor we kunnen controleren om de kans op het ontwikkelen van deze ziekte te verminderen kan zijn . Instructies
risico's verminderen
1

alcoholgebruik beperken . Het consumeren van alcohol heeft zowel goede als slechte aspecten met betrekking tot dementie. Beperkt alcoholgebruik in eerdere volwassen leven kan beschermen tegen de ziekte naarmate we ouder worden ; echter verbruiken grote hoeveelheden alcohol verhoogt ook het risico van alcoholische dementie , die kunnen optreden jaar na het drinken afleveringen gestopt . Matige drinkers hebben vaak lagere risico's van de ziekte van Alzheimer en andere cognitieve verliezen .

Eet Pagina 2 een evenwichtige voeding. Het tijdschrift van de American Medical Association publiceerde twee studies waaruit bleek dat een mediterraan type dieet kan helpen om de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer te verminderen . Een hoge inname van fruit, groenten , peulvruchten , granen en vis kan helpen om verharding van de slagaders en hoge bloeddruk , wat het risico op dementie kan verhogen voorkomen .
3

Train je hersenen . Logeren mentaal actief door het lezen , kruiswoordpuzzels of sudoku puzzels, of het spelen van bordspellen positieve aspecten in het beperken van het ontstaan ​​van dementie . Er wordt aangenomen dat deze activiteiten de hersencelverbindingen kunnen stimuleren , waardoor ze sterk en actief . Als het brein in staat is om goed te functioneren voor een langere periode van tijd , kan de symptomen van dementie niet ontwikkelen zo snel .
4

Handhaaf een actieve levensstijl . Een rapport uitgegeven in de 20 januari 2009 , kwestie van Neurology blijkt dat mensen die actief zijn , uitgaande en ontspannen bent kan minder kans op het ontwikkelen van dementie . De studie wijst op een groeiende overtuiging te suggereren dat er een verband tussen persoonlijkheidskenmerken , levensstijl en dementie . Deelnemers aan de studie die kalme , uitgaande waren en hadden actieve sociale leven waren 50 procent minder kans om dementie te ontwikkelen .
5

Stop met roken . Deze gewoonte van invloed op de bloedsomloop, die kan verhogen dementie. Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Men gelooft zwaarlijvige individuen hebben een hogere incidentie van dementie dan mensen met een normaal lichaamsgewicht. Hebben regelmatige controles . Proactief over uw gezondheid kunt tegenslagen te voorkomen op latere leeftijd.