Hoe te herstellen van een psychische aandoening

Het is mogelijk om te herstellen van een psychische aandoening. De weg naar herstel is voor iedereen anders , maar er zijn belangrijke strategieën die u moet volgen om succesvol te herstellen van een psychische aandoening. Het herstelproces begint met geloven dat je de macht hebt om te gaan met uw psychische aandoening , zodat u kunt beginnen met een volwaardig leven weer . Met dat in gedachten , volg dan de onderstaande stappen op de weg naar herstel te krijgen . Instructies
1

accepteren persoonlijke verantwoordelijkheid voor uw ziekte . Begrijpen dat het aan jou om een behandelplan te volgen en krijgen hulp wanneer u het nodig hebt . Werken nauw samen met uw arts om een ​​behandelplan te herstellen van de psychische aandoening bedenken . Blijf bij uw plan . Kopen van 2

Leer jezelf zodat je weet alles over je mentale ziekte. Inzicht in uw ziekte kan helpen herstellen . Het helpt je verstandige keuzes over uw behandeling en de manier waarop je je leven te maken. Bezoek de Nationale Alliantie op Mental Illness ( NAMI ) website om u te informeren , ondersteuning en actie te ondernemen .
3

Doe mee aan onderwijs en steungroep programma's voor uw specifieke vorm van geestesziekte. NAMI zal u helpen bij het ​​vinden van lokale steungroepen en online communities en discussiegroepen om u te helpen beter te herstellen van uw geestelijke ziekte .
4

Monitor me dagelijks om te beginnen met het herkennen van die dagelijkse gebeurtenissen kunnen leiden tot of het verhogen van uw symptomen . Dit kan u helpen volledig te voorkomen dat deze triggers , of op zijn minst erkennen waarschuwingen tekenen dat je een aflevering kan hebben .
5

Ontwikkelen coping-strategieën voor onverwachte situaties die kunnen leiden tot symptomen . Onverwachte dingen gebeuren in het leven die kan gooien iedereen uit hun pad . Een ruzie met je partner, verlies van baan of een aanmaning op een factuur kan stress en angst die op zijn beurt kan leiden tot bepaalde symptomen en gedrag aangeeft geestesziekten maken .
6

Maak een plan voor het omgaan met situaties waar je beseft dat je misschien in de problemen. Uw plan kan onder andere contact opnemen met uw echtgenoot , een ouder , vertrouwde vriend of arts om te helpen de situatie te stabiliseren , zodat u kunt blijven om te herstellen van een psychische aandoening.
7

Build andere vorm van lichaamsbeweging in je dagelijkse routine , zelfs als je geen zin in hebt. Oefening endorfine die je helpt beter voelt en kan u helpen te herstellen van een psychische aandoening. Ga voor dagelijkse wandelingen of werken met uw arts om te komen met een realistische oefening plan om te helpen bij uw herstel .