Positieve psychologische effecten van zonlicht

Mensen die in extreme noordelijke klimaten leven bieden wetenschappers met duidelijke informatie over de psychologische effecten van gebrek aan zonlicht . In die klimaten , mensen soms alleen zien zonlicht voor een paar korte minuten per dag in de winter . In meer zuidelijke klimaten je waarschijnlijk last van zulke ernstige zon ontbering zijn , maar de data geeft nog steeds wetenschappers inzicht in de psychologische effecten van zonlicht op de mensen in de rest van de wereld . Vitamine D

De voornaamste reden dat het zonlicht speelt zo'n grote rol in de geestelijke gezondheidszorg is dat het een van een persoon primaire bronnen van vitamine D. Studies nog afvragen of Vitamine D is een goed middel het behandelen van depressie , volgens de vitamindcouncil.org . Echter , vitamine D is zeer belangrijk in de werking van een gezonde hersenen en helpt de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis . Voldoende hoeveelheden zonlicht zorgen normale vitamine D-spiegel in een verder gezond persoon .
Seasonal Affective Disorder

Seizoensgebonden affectieve stoornis zorgt ervoor dat mensen depressief , moe of zwak voelt , en wordt veroorzaakt door niet genoeg zon. De verminderde uur zonlicht per dag bijdragen aan deze , en het probleem zal het verder van de evenaar je leeft meer uitgesproken zijn , merkt De Environmental Illness Resource . Aan de andere kant , kan een adequaat niveau van zon helpen je energiek , gemotiveerd voelen en helpen verlichten de winter blues. Lichttherapie van een zon- repliceren lamp is het normaal aangegeven behandeling van SAD . Soms vitamine D- supplementen zijn ook aanbevolen .
Brain Chemistry

De reden dat mensen soms "feel good " in tegenstelling tot slecht voelen heeft veel te maken met chemie van de hersenen . In het bijzonder , bepaalde chemische stoffen in de hersenen ervoor zorgen dat je een goed gevoel als geactiveerd . Serotonine en endorfine hebben dit effect. Wanneer je blootstelling aan de zon , je hersenen reageert door het vrijgeven van serotonine en endorfine in je lichaam , op dezelfde manier dat het doet wanneer u of oefening lachen. Dit zorgt ervoor dat je gelukkiger te voelen , en verhoogt de algemene gevoelens van welzijn .
Vertrouwen

Een zeer zorgvuldige afweging is vereist bij het krijgen van de zon , maar de meeste mensen voelen zich meer zelfverzekerd en aantrekkelijk als ze een beetje zon ontvangen . Samenleving vindt een gezond kleurtje aantrekkelijk. Bovendien hebben kleine hoeveelheden zonneschijn helpen bij de behandeling aandoeningen zoals acne te glad uit de verschijning van een onzuivere huid , iets dat de meeste mensen met huidproblemen wenst. Het vertrouwen en gevoel van eigenwaarde dat afkomstig is van beter uitziende huid is nauw verbonden met een betere geestelijke gezondheid .