CBT Groep Ideeën voor Jongeren

Cognitieve gedragstherapie of CGT , is een psychotherapeutische behandeling wordt gebruikt door psychologen en andere geestelijke gezondheid beoefenaars . De Koninklijke Academie voor Psychiatrie melden dat CGT een effectieve behandeling voor adolescenten met een depressie , angst, fobieën , stress , eetstoornissen en andere psychische problemen kunnen zijn . Terwijl psychologen CBT kan gebruiken in een individuele instelling , kan de groep CGT -sessies helpen jongeren voelen zich sociaal verbonden en verbeteren de symptomen . Groepen omvatten meestal een klein aantal mensen met dezelfde of soortgelijke diagnoses . Informatie delen

meeste groepssessies beginnen met leden delen basisinformatie over zichzelf . Dit zet jongeren op hun gemak en hen in staat stelt om persoonlijke contacten met andere leden. Vraag elk lid om te beschrijven waar ze opgroeide , haar gezinssituatie , waar ze naar school gaat en wat haar belangrijkste interesses zijn . Na elk lid is ingevoerd , bespreken de belangrijkste symptomen van de geestelijke gezondheid diagnose die leden delen . Vraag groepsleden om te vertellen hoe ze zich voelen en wat gedachten die ze ervaren. Het delen van deze informatie kunnen jongeren om te begrijpen dat ze niet alleen zijn in het omgaan met moeilijke psychische problemen .
Journals

CBT moet u problematische gedachten en gedragingen die initiëren herkennen of verergeren de symptomen . Vragen jongeren om een ​​dagelijkse stemming en gedachte dagboek bij te houden verplicht hen bij te wonen om hun cognitieve en gedragsmatige activiteiten . Leer groepsleden cognitieve vervormingen , die irrationele gedachten te herkennen. Bijvoorbeeld , denken " ik heb een fout gemaakt , en hij waarschijnlijk denkt dat ik de domste persoon in de wereld " is een cognitieve stoornis . Vraag jongeren naar voorbeelden van cognitieve vertekeningen geven en suggesties te doen opdat zij opnieuw kaderen hun gedachten .
Rollenspel

Wanneer een adolescent beschrijft een situatie die getriggerd cognitieve vertekeningen of onprettige gevoelens , vraag hem om de rol te spelen het scenario met een ander groepslid . Onderwijzen leden om hun lichaamshouding , oogcontact , spraak en toon wijzigen helpt hen stimuleren sterke interpersoonlijke communicatie . Richten op het identificeren helpende gedachten of gevoelens en herinterpreteren de situatie in een meer positieve , stress-vrij licht. Het beoefenen van elementaire sociale interacties maakt jongeren met psychische problemen voelen zich meer comfortabel in sociale situaties .
Ontspanning Technieken

groep sessies met jongeren zijn mogelijkheden om elementaire ademhaling en ontspanning technieken aan te leren . Jongeren met psychische problemen vaak nerveus of beschaamd in sociale situaties worden, waardoor ze gespannen of angstig . Ontspanningsoefeningen helpen jongeren omgaan met moeilijke situaties en hun geest te kalmeren , het verlichten van symptomen van angst , fobieën , bipolaire stoornis , depressie en andere psychische aandoeningen . Begeleiden leden door middel van een versoepeling techniek waarbij zij zich door verschillende delen van het lichaam , spannen en vervolgens ontspannen elke spiergroep . Vraag jongeren om diep en langzaam in-en uitademen om zichzelf te kalmeren en te verlichten spanning .