Gereedschappen voor het bouwen Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van een gezonde persoonlijkheid . Met vertrouwen in jezelf geeft je de macht om nieuwe doelen te stellen , risico's te nemen , en daag jezelf om dingen die je misschien nog nooit hebben geprobeerd te bereiken . Het houden van uw zelfvertrouwen sterk is een voortdurende strijd , maar er zijn gewoonten en tools die u kunt opnemen in het dagelijks leven te blijven aan de winnende kant van deze strijd. Logeren vertrouwen kan vaak het verschil tussen succes en mislukking. Positief Denken

Een van de eenvoudigste manieren om uw vertrouwen te houden is het loslaten van negatieve en pessimistische gedachten . In plaats van te piekeren over alle manieren waarop er iets mis kan gaan , of nadruk over wat er kan gebeuren als je niet , richt je energie op het positieve resultaat van je inspanningen . Zelfs een mislukte poging is een leerervaring , dus doe wat je kunt om jezelf in een positieve mindset te houden . Herinner jezelf van je goede kwaliteiten en de sterke punten die u kunnen helpen trekken door een moeilijke uitdaging .
Oefening en Dieet

Uw fysieke verschijning kan een grote impact hebben op uw zelfvertrouwen . Word lid van een sportschool of pick-up enkele workout DVD's en maak er een gewoonte van te oefenen elke week en de controle van uw dieet . U zult merken dat het eten beter en het krijgen van fysieke verbetering van de manier waarop je je voelt over jezelf en na verloop van tijd zal een positief effect op je fysieke verschijning hebben . Als je uit vorm bent , klein beginnen en werk je weg omhoog - zelfs een korte wandeling rond het blok kan je hoofd leeg te maken en helpen wat calorieën te verbranden
doelen stellen

Als u wilt uw leven ten goede te veranderen , moet u beginnen met het stellen van doelen . Maak op korte termijn en lange termijn doelen , en zorg ervoor dat ze haalbaar en realistisch . Bijvoorbeeld , als u wilt tot 50 kilo te verliezen dit jaar , moet u ongeveer 4 pond per maand te verliezen. Wanneer je breken dat neer op £ 1 per week , het doel is makkelijker op te sporen . Elk klein succes duwt u dichter bij uw grote doel en vergroot je vertrouwen in jezelf . Gebruik de SMART -systeem : . Set
doelen die specifiek, meetbaar, haalbaar , realistisch en tijdgebonden zijn
Mantra

Het idee van een mantra lijkt misschien gek , maar mantra's kan gaan een lange weg naar het verbeteren van uw vertrouwen op een dagelijkse basis . Een eenvoudige mantra helpt je geest op de juiste plek voor een dagje productief werk . Vermijd mantra's die specifieke resultaten zoeken en vinden dat je elke ochtend kunt zeggen en dan volgen door op . Bijvoorbeeld , kan niet worden gegarandeerd " Vandaag zal ik $ 100 te maken " , maar " Vandaag zal ik zo hard werken als ik kan " is iets wat je kunt een back-up met je daden.