Hoe een Irrational Geloof Identificeer

irrationele overtuigingen kan schadelijk zijn voor het bereiken van een doel of het leven van een stabiele levensstijl. Overtuigingen die geen waarheid niet houden of hebben geen logische zin bevatten ze kunt houden u van het overwinnen van emotionele blokkades en kan de manier waarop je mensen , plaatsen en dingen op grote schaal bekijken beïnvloeden. Afhankelijk van de ernst van het geloof , kunnen mensen je zien als krankzinnig . Gelukkig is de eerste stap in de behandeling van een irrationeel geloof is het identificeren en zich bewust dat je het hebt. Instructies
Hoe een irrationele geloof
1

Informeer jezelf over uw algemene staat van zijn te identificeren. Als je depressief of ongelukkig met de gang van zaken , maar kan de reden waarom , dan is het waarschijnlijk mogelijk niet vinden dat het een geloof dat niet waar is in het echte leven en wordt alleen verondersteld om waar te zijn door jou.

2

Kijk voor eventuele problemen , gewoonten of knelpunten die u te houden van het oplossen van een situatie . Als je merkt dat je het vermijden van een probleem of een creatieve manier op de vaststelling van dat probleem , dan is een irrationeel geloof kan je stoppen uit angst van de resultaten .

Word
3 bewust van de manieren waarop je je voorstellen oplossen van een probleem. Kennis te nemen als je magisch denken gebruikt of fantaseren over hoe je rond het probleem te krijgen zonder dat enige inspanning . Irrationele overtuigingen kan de manier waarop je problemen op te lossen door u te laten denken dat er een eenvoudiger alternatief te beperken .
4

Analyseer uw verleden gedachten na het omgaan met stressvolle situaties . Zoek uit of uw denkpatroon houdt enige waarheid in het echte leven door te reflecteren terug in wat realistisch gebeurd , in tegenstelling tot wat je denkt dat kan zijn gebeurd .
5

Kijk in je jeugdherinneringen . Vraag jezelf af of er een scenario dat gebeurde toen je een kind , die kan ondersteunen of kan een irrationele overtuiging hebt gemaakt waren . Veel overtuigingen worden gemaakt tijdens onze eerste jaren als kinderen , en kan fantasierijke naar het punt van zeer onrealistisch omstandigheden.