Hoe te beheren Paranoia

Paranoia invloed op je leven , stemming en het vermogen om te functioneren op een dagelijkse basis . Zelfs als uw paranoia is mild of beperkt tot bepaalde dingen, kan paranoïde gedachten die je verlamde met verdriet en angst . Je moet je realiseren dat de meeste paranoïde gedachten zijn irrationeel en ongegrond . Vaak paranoïde mensen stress en zorgen over irrelevante krachten . Als u de controle over uw leven te nemen , de volgende richtlijnen voor een gezonde denken. Instructies
1

confrontatie vermijden waar mogelijk. Praat beleefd en hoffelijk voor anderen. Als u het niet eens met wat iemand zegt , moet je het gesprek te beëindigen of wijzigen van de topic. Fysieke of verbale confrontatie leiden tot stress en angst die paranoïde gedachten kunnen opwekken . Kopen van 2

Zeg tegen jezelf dat de stemmen die je hoort of dingen die je ziet als je alleen zijn niet echt. Negeer de trucjes je hersenen speelt op je en , uiteindelijk , kun je jezelf trainen om te bestaan ​​zonder deze creaties .

Praat
3 over uw vermoedens en angsten aan mensen die je kunt vertrouwen . Neem hun advies , zelfs als ze denken dat je gewoon vergist . Bouw vertrouwen en advies krijgen van je vrienden kan u helpen voorkomen paranoïde gedachten .
4

eten, slapen en regelmatig te bewegen , zodat je lichaam gezond zijn . Vestigen gezonde gewoonten en levensstijl keuzes om positief denken te stimuleren . Focus op dagelijkse taken en klusjes aan paranoïde gedachten te beheren of te verminderen .
5

Zoek professionele hulp als paranoia of paranoïde gedachten aanhouden .