Optimale emotionele gezondheid is afhankelijk van een bepaald saldo van neurotransmitter in de hersenen voorkomt . Na verloop van tijd kunnen de effecten van stress, slechte eetgewoonten en zelfs iemands kijk op het leven werpen deze chemicaliën uit balans. Dopamine, serotonine , acetylcholine , noradrenaline en GABA zijn de neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van stemmingen en emoties . Diëten laag in kalium , magnesium , zink of een van de essentiële vitaminen kan bijdragen aan chemische onevenwichtigheden in de hersenen . Anti - depressiva zijn ontworpen om specifieke neurotransmitter tekortkomingen richten , maar de oorzaak van de onbalans blijft onbehandeld .
Stress
De effecten van stress op het lichaam en geest zijn vermoeidheid , verlies van de slaap en angst . Chemische onevenwichtigheden in het lichaam te voorkomen dat normale processen zoals slaap en het produceren van energie. Om zich te beschermen tegen stress, de hersenen releases bepaalde neurotransmitters , de zogenaamde endorfines . Endorfines zijn pijn - blokkerende of stress blokkeren zenders . Langdurige perioden van stress vereisen de hersenen om meer van deze chemische producten , die op hun beurt , gooit de balans van andere neurotransmitters . Hoe een persoon reageert op stress beïnvloedt hoe neurotransmitter niveaus worden geproduceerd in de hersenen .
Natuurlijke supplementen
Velen hebben zich tot natuurlijke supplementen als een alternatieve behandeling voor chemische onevenwichtigheden . Sint-Janskruid , 5 - HTP , Valeriaan en Kava Kava zijn slechts enkele van de natuurlijke supplementen gebruikt om neurotransmitter niveaus te herstellen in de hersenen . Niet in tegenstelling tot antidepressiva , is elk ontworpen voor een specifieke neurotransmitter de doelgroep; echter zijn supplementen geformuleerd om een holistische effect hebben , wat betekent dat de drug heeft een natuurlijker effect op het systeem van het lichaam . Voorgeschreven medicijnen zijn , in plaats daarvan , gerichte formules die werken aan slechts een proces veranderen .
Cognitieve gedragstherapieën
Hoewel er geen bekende specifieke oorzaak voor de chemische onevenwichtigheden is geïdentificeerd , sommige theorieën attribuut iemands denken en gedragspatronen als de bron van neurotransmitter tekortkomingen . Psychotherapeutische benaderingen wijzen op een directe verbinding tussen ons gedrag en hoe ze leiden tot bepaalde reactie in de hersenen . Op hun beurt , deze effecten te nemen op een cyclische natuur waar het gedrag en de chemische reactie versterken elkaar . Cognitieve gedragstherapie is een vorm van een advies dat helpt individuen redirect de denkpatronen en gedragingen die prompt bepaalde chemische reacties in de hersenen .
Oefening
Een van de vele voordelen
van de oefening - of het nu hardlopen, wandelen of huishoudelijk werk - is hoe het verhoogt de endorfine niveaus in de hersenen . Endorfines zijn de " feel good" neurotransmitters genoemd , aangezien hun aanwezigheid in het systeem bevordert een natuurlijke hoge en een gevoel van welzijn . Gevoelens van depressie worden geassocieerd met lage niveaus van serotonine en noradrenaline . Uitoefening stimuleert het sympathische zenuwstelsel , dat op zijn beurt , verhoogt de serotonine en norepinephine in de hersenen . Deze chemicaliën zijn van nature geproduceerd als gevolg van de activiteit van het lichaam .
Hoe kan ik iemand die neemt Drugs en Alcohol Help
Volgens de American Psychological Association ( APA ) , ongeveer 1 op de 10 volwassenen he
Wat voor soort doelen Kan mijn Counselor Help Me Set
? Aangezien veel van de huidige theorieën van begeleiding gericht op de behoeften van de k
Hoe te identificeren Substance Abuse
Iedereen gaat door een moeilijke periode in het leven, maar als iemand u de zorg over lijk
Patiënt Informatie over Stemmingsstabilisatoren
Stemmingsstabilisatoren zijn medicijnen meestal gebruikt om depressieve bipolaire patiënte
Seroquel is een stemmingsstabilisator
Hoe mensen Verslaafd aan Flyball Help
Remedies voor Vergeetachtigheid
Medicinale Feiten over Depressie en Angst Drugs
Informatie over Antidepressiva
De gevolgen van gedwongen Risperdal Injecties
Hoe om te gaan met bijwerkingen van Lexapro
Hoe maak je een gebrek aan sociale vaardigheden Fix in een herstellende Slachtoffer Misbruik
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win