Hoe je angst voor het spreken Cure

De kans is groot dat als je middelbare school diploma hebt behaald of ging de beroepsbevolking, dan hebt u een deel aan , of beluisterd , een openbare toespraak . Angst voor spreken in het openbaar is gemeenschappelijk. Toch spreken in het openbaar lijkt een onvermijdelijke recht van doorgang op het werk, op school of bij leeftijdgenoten . Verovering van uw angst voor het geven van toespraken in het openbaar is een continu proces . Voorbereiding en vertrouwen gaan een lange weg naar de verovering van uw angst voor spreken in het openbaar . Wat je nodig hebt
Notecards
Toon meer instructies
1

goed Bereid jezelf voor je spreekbeurt . Maak een schets die specifiek Gegevens alle informatie die u aan het publiek zullen presenteren . Gebruik cue cards dat essentiële informatie die u kunt raadplegen tijdens de toespraak , voor het geval u wordt gevraagd om verder te duiden .

Onderzoek ook uw publiek en het evenement grondig alvorens te spreken . Afhankelijk van de omstandigheden , kan het evenement een formele overeenkomst die extra aandacht nodig voor detail , of het kan een ontspannen affaire met individuen niet zo bezig met statistieken en analytische gegevens zijn. Het begrijpen van het publiek op voorhand zal u toelaten om effectief te bereiden voordat je spreekt .

Bezoek de locatie van uw toespraak een paar dagen van tevoren daar spreken . Op die manier kunt u zich te acclimatiseren het hoe dicht je bij het ​​publiek , waar het opzetten van apparatuur zoals microfoons en laptops voor presentaties , en hoeveel ruimte je hebt om vrij te bewegen . Kopen van 2

Praktijk grondig op voorhand van uw toespraak. Oefen de eigenlijke toespraak meerdere malen door jezelf . Daarbij bouwt vertrouwen in de wetenschap van het materiaal , en dit vermindert stress. Oefen in de spiegel met notecards om het vertrouwen in het spreken te bouwen , en imiteren het oogcontact die je zult maken met het publiek . Zodra u zich meer comfortabel , praktijk voor nauwe , vertrouwde vrienden . Ze zullen u voorzien van waardevolle adviezen en inzicht te gebruiken voor uw eigenlijke toespraak. Verwijzen naar de presentatie tools die u kunt gebruiken tijdens de toespraak en acclimatiseren jezelf om ze te gebruiken terwijl je aan het oefenen bent .

Ontwikkelen Goedkope 3 een back-up plan voor het geval er problemen optreden tijdens de toespraak . Ongeacht hoe voorbereid je ook bent, worden fouten gebonden aan gebeuren. Struikelen over woorden , vooral als nerveus , is gebonden aan gebeuren , zoals is af en toe een geest " leeg ", wanneer het onmogelijk om iets te onthouden . In het geval van een soortgelijke situatie er met je gebeurt , verwijzen naar uw notecards om weer op de rails tijdens uw toespraak . Neem een ​​paar seconden om een ​​diep adem vrij te geven en te kalmeren voordat je weer begint te spreken .
4

Verminder de angst van uw publiek voorafgaand aan het spreken . Voordat je iets zegt , visualiseer je publiek zo zorgzaam en bezorgd als de vrienden die je hoort tijdens het beoefenen van zijn. Het uitzoeken van een vriendelijk gezicht op voorhand en af ​​en toe naar haar kijken bij het maken van oogcontact . Als het vooruitzicht van het kijken naar uw publiek tijdens een toespraak is te intimiderend , kijken naar een gemeenschappelijke ruimte achter de luisteraars als een middel van het maken van oogcontact . Als je moet vragen daarna beantwoorden , alleen reageren op vragen die u vol vertrouwen kunnen reageren . Vraag mensen met moeilijke vragen om u te ontmoeten na de presentatie om het verder te bespreken.
5

Relax . Laat een paar minuten alvorens te spreken om diep adem te halen en geruststellen jezelf dat je helemaal voorbereid . Toen belde om te spreken , neem dan een paar seconden om jezelf te verzamelen. Wanneer mentaal klaar , start uw toespraak .