Hoe kan ik mijn Emotionele Intelligentie vaardigheden te verbeteren

Emotionele intelligentie is uw vermogen om te begrijpen en beheren van al je emoties op een manier die is constructief . Emotionele intelligentie is een belangrijk aspect van het dagelijks leven . Het helpt je succes te vinden , doelen te bereiken en bouwen sterke relaties . Emotionele intelligentie vaardigheden kunnen worden ontwikkeld en versterkt op elk moment van je leven. Emotionele intelligentie kan niet worden geleerd op een letterlijk niveau , het moet geleerd worden op een emotioneel niveau . Instructies
1

Verminder stress. Een van de belangrijkste stappen om het verbeteren van uw emotionele intelligentie is om je stress te verminderen . Als u onder een hoge mate van stress, zal u een harde tijd nauwkeurig lezen van een situatie. Vind manieren om stress te verminderen en te kalmeren . Luister naar rustgevende muziek , of start mediteren . Als u nog wat vrije tijd , probeer het beoefenen van een rustgevende hobby, zoals yoga of Tai - Chi . Kopen van 2

Maak verbinding met je emoties . Nadat u in staat om uw stress te verminderen , zal je een veel gemakkelijkere tijd aansluit op de emoties. De sleutel is om een bewustzijn van je emoties hebben in het moment dat ze zich voordoen en te erkennen hoe je gedrag wordt beïnvloed door deze emoties .

Ontwikkelen
3 effectieve non-verbale communicatieve vaardigheden . Vele malen , wat je zegt is minder belangrijk dan de signalen die u uit te sturen naar anderen. Nadat u in staat om verbinding te maken met je emoties , het ontwikkelen van een verbinding met uw non-verbale communicatie. Mensen willen weten dat u luistert en dat ze zijn gehoord . Zorg ervoor dat je ze dit laten zien . Probeer oogcontact met mensen te onderhouden , en begin te praten met je handen meer . Let goed op hoe anderen communiceren non-verbaal .
4

Integreer meer plezier en gelach in je leven. Uitdagingen zullen voordoen in je leven , het is alleen maar natuurlijk. Maar als je kunt opvoeren van uw spelen en lachen quotiënt om te gaan met moeilijkheden van het leven , zal je in staat zijn om ze gemakkelijk te behandelen . Lachen is een geweldige manier om stress te verminderen en het verhogen van uw geluk. Probeer je kijk op het leven te veranderen , denk dat het glas half vol , niet half leeg . Carve out een aantal cruciale " ik" tijd om dingen die je graag doet ; . Dit zal u helpen om uw visie te verbeteren
5

blijven positief . Conflict is een onvermijdelijk onderdeel van het leven , maar hoe je omgaat met conflicten zal uw leven beïnvloeden . U kunt conflict op te lossen op een manier die gezond en constructief zijn . Wanneer u de stappen kunt gebruiken voor het effectief verbeteren van uw emotionele intelligentie , zult u in staat om conflicten te hanteren in een veel meer positieve manier . Nooit toevlucht te schreeuwen , en altijd kalm redeneren door middel van zaken . Het belangrijkste is dat u zich te onthouden van boos .