Hoe naar Past Emotions Laat

Voor beter of slechter , emoties hebben bijna altijd een enorm effect op iemands welzijn. Positieve emoties kunnen je helpen om door de zwaarste ervaringen van je leven , terwijl negatieve emoties zijn bekend bij alle, maar een persoon te vernietigen . Met dat gezegd zijnde , hebben veel mensen geleerd om negatieve emoties te vermijden of om ze ronduit ontkennen . Ze krijgen te horen om positief te denken , alsof verdriet, boosheid , schaamte en schuld zal gewoon weg te gaan als de mensen ze negeren . Dit kon niet verder van de waarheid zijn. Deze emoties etteren in iets echt giftig als ze binnen worden gehouden te lang . Ze moeten worden vrijgegeven , en deze tips helpen u precies dat te doen . Instructies
1

Vergeet niet dat je emoties niet kan worden gecontroleerd . Sommige mensen geloven dat ze controle hebben over hun emoties, maar wat ze hebben is controle over hun emotionele reacties . Zij kunnen goed in het niet laten zien hoe boos ze zijn , maar dat verandert niets aan het feit dat ze van streek . Als je verdrietig of boos voelen , alleen niet vergeten dat je niet kan helpen het gevoel op die manier , en dat er niets mis met je. In plaats van de uitgaven zo veel energie op een poging om je gevoelens onder controle , accepteren dat je ze niet kunt beheersen . Het is een veel gezondere manier van denken en leven . Kopen van 2

Omarm je emoties , zelfs degenen die pijn doen . Dit gaat hand in hand met het accepteren dat emoties niet kan worden gecontroleerd . Als je boos voelt , erkennen dat je overstuur bent . Niemand vindt het leuk om boos of bang , maar de waarheid is dat veel energie kan worden getrokken uit dergelijke gevoelens . Ze hoeven niet zo bijtend als ze kunnen worden te zijn . In feite zijn ze vaak geven mensen de drive die ze nodig hebben om op te treden en er het beste van de ergste situaties .

Laat 3 negatieve emoties door fysieke middelen . Dit kan een hellend vlak zijn zoveel verschrikkelijke dingen zijn gedaan uit woede , maar een gezonde fysieke reactie op een negatieve emotie kan helpen bevrijden van haar greep over je heen. Going in een lege kamer en schreeuwen , slaan kussens of gewoon deelnemen aan lichaamsbeweging kan een goede manier om woede en angst los te zijn. Niemand raakt gewond , en het negatieve gevoel zal er niet zijn uit te groeien tot iets ondraaglijk.

Laat
4 emoties door middel van creatieve expressie. Veel mensen hebben hun emoties gegoten in een soort van creatief werk . Ze schrijven verhalen , muziek afspelen , of tekeningen maken . Enkele van de grootste kunstwerken ooit gemaakt zijn gekomen van sterke emoties , maar je hoeft niet om een ​​meesterwerk om creativiteit te gebruiken om je gevoelens te uiten creëren. De daad zelf is genoeg . Schrijf een verhaal of een tekening maken , zelfs als niemand , maar je zal het zien . U bent gegarandeerd beter voelen over jezelf als je klaar bent .