Vraag naar ondersteuning. Het is een uitdaging om jezelf te bevrijden van depressie en worden gemotiveerd om te stoppen met het isoleren van alle op uw eigen. Als u vrienden of familieleden die je kunt praten hebben , vertel hen dat je zelf wilt stoppen met het isoleren , maar dat je hun hulp nodig hebben te doen.
Pick 2 de telefoon en bel een vriend of familielid - iemand die je genieten praat. Het doorbreken van zelfgekozen isolement is een proces dat kleine stapjes neemt , en een vriendelijk telefoontje is iets dat kan helpen u die verbinding met een andere persoon vast te stellen. Vraag de persoon hoe ze het doen , en praten over iets grappigs zag je op televisie of gehoord op de radio . Houd de leerstof licht , zo zwaar gesprekken kan ertoe leiden dat u opnieuw wilt isoleren . Maak er een plan dat je ten minste een persoon zal roepen per dag gedurende een week . Begin langzaam , zodat je niet overweldigd .
Nodig Goedkope 3 iemand voorbij. Je zou iemand uit te nodigen voor een speciale tv- show te kijken met u , samen eten of om een bordspel te spelen . Iemand uitnodigen om je huis dwingt je om jezelf samen te stellen - douchen en aankleden - evenals zet druk op je op te ruimen het huis - die beide zijn gezond voor het overwinnen van je gevoel van zelf - isolement
. Goedkope 4
Maak een plan om het huis te verlaten . Iemand ontmoeten voor koffie en dan samen boodschappen te doen , of deelnemen aan een paar vrienden een film te zien in het theater . Dit geeft u een paar uur weg van huis , waar u kunt socialiseren en zijn onder de mensen die je gelukkig maken. Goede tijden helpen tillen uw geest en de depressie .
5
Word lid van een groep . Als u wilt rond gelijkgestemde mensen , zou u deelnemen aan een steungroep voor mensen die zichzelf isoleren of je misschien aansluiten bij een groep op basis van een hobby je genieten , zoals een paardrijden groep , een wandel- groep of een boekenclub . Niet alleen heeft dit kun je nieuwe mensen te ontmoeten en krijg je uit het huis , maar je krijgt ook deel te nemen aan iets leuks .
Ontvang
6 uzelf op een sportschool . Sportscholen zijn sociale plekken waar mensen naartoe gaan om zichzelf beter te voelen en gezond voelen . Omdat de oefening is een bekend antidepressivum die kunnen helpen verlichten de symptomen van depressie en angst , bij een sportschool is een win -win oplossing voor zelfgekozen isolement . Je zou ook een aantal persoonlijke gezondheid en fitness doelen voor jezelf ergens in te stellen als de motivatie om door te gaan op een regelmatig schema .
7
Vrijwilliger . Wanneer u een verplichting te vervullen hebben , word je gedwongen om ergens buiten uw huis , die effectief is voor het breken van je isoleren jezelf zijn. Vrijwilligerswerk geeft je ook toegang tot een oorzaak je gepassioneerd over bent , en je kunt anderen ontmoeten die je dezelfde interesse delen.
8
Heeft u een back-up plan voor wanneer u maar wilt isoleren . Bijvoorbeeld, elke keer dat u het gevoel dat u wilt isoleren krijgen , bel je steunende vriend of familielid die je kan helpen je praat van te maken of kan je focus te leiden naar iets anders.
Wat is een ideomotorische Response
? Een ideomotorische reactie is fysiek gebaar dat wordt ingegeven door een onbewuste react
Hoe maak je een narcistische moeder Overcome
Als het kind van een narcistische moeder kan overweldigend zijn. Een narcistische moeder k
Feeding Tips voor een zwakbegaafden Kind
Het voeden van een ontwikkelingsgebied vertraagde kind biedt uitdagingen . Meeting Standar
Hoe te Short Term Memory Loss Overcome
Korte - termijn geheugen verlies is een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle lagen
Hoe je eigenwaarde herstellen na Emotionele mishandeling
Christian Counseling & Gegeneraliseerde angststoornis
Hoe om te gaan met een onzichtbare Handicap
Goals & Doelstellingen voor drugsverslaving & Recovery
Bijwerkingen van Geodon bij kinderen
Werken met groepen in Social Work
Kundalini Yoga Technieken voor Obsessive - Compulsive Disorder
Producten om Assist Patiënten Alzheimer at Home
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win