Stop uw activiteit of denkproces . Zoek een rustige plek om te zitten en je geest helder . Dit kan uw slaapkamer , een rustig park of een lege hoek in een bibliotheek te zijn . Kopen van 2
Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem . Adem diep in om je longen te vullen , houd het voor een tweede en uitademen . De handeling van het in-en uitademen zal helpen om je te kalmeren en je geest helder .
Imagine 3 wat u wilt beginnen met focussen op . Beeld jezelf bereiken van het doel , het uitvoeren van de activiteit of het veranderen van de relatie. Focus op de acties die u zo goed als het eindresultaat .
4
Maak een mantra of een spreuk te helpen verleggen om je energie in de nieuwe taak of focus. Houd de zin eenvoudig en op schema met wat je probeert te bereiken .
5
Herhaal stap 2 , 3 en 4 op een dagelijkse basis, totdat u vertrouwd bent met de wijzigingen die u moet maken voelen . U kunt deze stappen herhalen als je voelt dat je steeds afgeleid of focus te verliezen ook.
Mensen met ADD zonder medicatie
Attention Deficit Disorder en Attention Deficit /Hyperactivity Disorder worden nu algemeen
Companion Honden voor een veteraan met PTSS
Volgens het Department of Veteran Affairs , van 750.000 veteranen uit de oorlogen in Afgha
control & Restraint Technieken
Controle en terughoudendheid zijn belangrijk in een gevangenis of asiel omgeving waar de k
Feeding Tips voor een zwakbegaafden Kind
Het voeden van een ontwikkelingsgebied vertraagde kind biedt uitdagingen . Meeting Standar
Hoe te hyperactief gedrag verlagen
Rugzak Organisatie Tips voor tieners met ADD
How To Stay Gehuwd met iemand met Borderline Persoonlijkheidsstoornis
Hoe om te gaan met Short Term Memory Loss
Hoe om te gaan met een leugenaar in een Family Betrayal
Strategieën voor Crisis Intervention & Preventie
Hoe een Support Group Ren voor een At - Risk Bevolking
Strategieën voor het omgaan met oppositioneel verzet Disorder
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win