Aromatherapie is de praktijk van het gebruik van natuurlijke oliën die in planten en bloemen aan fysiologische en psychologische functioneren te verbeteren . Etherische oliën kunnen worden gekocht van vele gespecialiseerde winkels en warenhuizen en online . Elke geur is ingedeeld naar een andere emotie of stemming leiden . Ze kunnen worden gebruikt in lotions , diffusers , kaarsen en veel andere producten . Gemeenschappelijke geuren om stress te behandelen zijn kamille , lavendel en ylang ylang .
MP3 -speler
Muziek stimuleert de zintuigen , en MP3-spelers kan worden ingenomen met je bijna overal . Ontspannende geluiden en muziek kan helpen kalmeren de angst en spanning gepaard met stress . Sommige mensen kunnen klassieke muziek verkiezen , kunnen anderen genieten van zachte jazz of gospel . Oceaan golven en regen ook stressreducerende geluiden. Plaats een MP3-speler geladen met ontspannende geluiden en muziek en bewaar het in uw handtas, koffer of bureaulade . Pop die oordopjes in voor een paar minuten wanneer stress begint te bouwen .
Beelden
Bepaalde scènes kan ons terug naar een tijd toen we voelden rust en ontspannen . Het kan een uitstapje naar het strand of een cruise , een park waar je vroeger picknicken en spelen honkbal of misschien een foto maakte u vanaf de top van een hoge berg te zijn . Als je een droombestemming , uitgesneden een foto uit een tijdschrift dat aangeeft waar je zou willen gaan . Houd het beeld op een bureau of in een lade om naar te kijken als dat nodig is .
Zen Sand Garden
Zen is de Engels vertaling voor een Chinees woord voor " gedachte " of " meditatie . " Een Zen zand tuin is een kleine doos gevuld met zand . Stenen kunnen worden toegevoegd aan meren of de bergen symboliseren . Zand tuinen kunnen online of in sommige warenhuizen worden gekocht , maar u kunt uw eigen maken . Concentratie en meditatie gebeurt met behulp van een kleine hark om groeven en patronen te maken in het zand . Harken het zand en het maken van perfecte patronen is rustgevend en kan stress en spanning te verlichten .
Het vinden van kracht in jezelf kan het verhogen van uw positieve gevoelens van eigenwaard
Activiteiten voor Onderwijs Copingvaardigheden naar Jeugd
Tieners moeten gebruiken copingvaardigheden wanneer worstelen met woede , stress en /of ve
Obsession is een veel gebruikt woord in de Amerikaanse taal - mensen vaak zeggen dat ze zi
Hoe je kinderen in de gaten Na Vanaf Prozac
Prozac wordt voorgeschreven voor kinderen met de diagnose ernstige depressie. Het geneesmi
Hoe om te gaan met mensen met verlatingsangst
Aanwijzingen voor Psychiatrische Crisis Intervention
Hoe maak je een Alzheimer patiënt urine-incontinentie Beheer
Hoe te voorkomen Animal Hamsteren
Hoe te werken met gedragsproblemen Kinderen in groep Homes
Psychologische en gedragsproblemen bij kinderen
Hoe om te gaan met een narcistische Echtgenote
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win