Hoe kan ik een paniekaanval Identificeer

Paniekaanvallen zijn een beangstigende ervaring te verduren . In de meest primitieve zin zijn ze een angstaanjagend neerwaartse spiraal van angst voor de persoon ervaart . Een aanval kan het slachtoffer en die rond verbijsterd en niet in staat om te helpen het gevoel te verlaten . Het identificeren van de symptomen van een paniekaanval is de eerste stap om het probleem te veroveren . Instructies
1

Realiseer je dat een van de eerste sensaties in een paniek aanval is vaak een van naderend onheil , alsof iets verschrikkelijks staat te gebeuren . Vaak wordt deze zin vergezeld door verschrikkelijke angst zonder aanwijsbare oorzaak . Kopen van 2

Begrijp dat deze gevoelens het gevolg zijn van een vloed van adrenaline door je lichaam stromen . Bijgevolg is er een enorme angst , een gevoel dat je op het punt om te sterven , maar geen duidelijke bedreiging. Uw lichaam maakt een.

Dat 3 van de symptomen die je denkt dat je een hartaanval . Een persoon met een paniekaanval kan hebben alle symptomen van een hart pijn aanval - de borst , kortademigheid , pijn in de arm . De symptomen zijn zeer reëel en niet weg te denken .
4

Ontdek wat bijkomende symptomen . Begrijp dat adrenaline zelf zal je hart sneller kloppen , je zweet en je wankel. Met dit alles aan de hand, kun je heel goed beginnen ondiep , zeer snelle ademhaling . Dit leidt tot een andere aandoening, de zogenaamde hyperventilatie , die bindt calcium in je bloed . Dit op zijn beurt zorgt ervoor dat zenuwen te tintelen en spieren verkrampen , waardoor soms uitgesproken tintelingen in het gezicht en dwingt handen in strakke vuisten met vingers die niet kan worden rechtgetrokken .
5

Herken de paniekaanval als het optreedt . Een combinatie van een gevoel van naderend onheil , ernstige angst , hartkloppingen , een bron van onrust , verdovende over het gezicht en spierkrampen als een klassieke presentatie voor een paniekaanval . Echter , paniekaanvallen kunnen een verscheidenheid van andere begeleidende symptomen zoals pijn op de borst , kortademigheid , duizeligheid , wazig zien en desoriëntatie hebben .
6

Accepteer dat er geen eenvoudige test die paniekaanvallen zal bevestigen . Als u herhaalde episodes met symptomen die lijken op die welke beschreven , moet paniekaanvallen worden beschouwd .