Begin je script door het schrijven van een specifiek doel in positieve en bruikbare termen , in plaats van zeggen wat je niet zal doen . Als uw doel is gewichtsverlies, "Ik voel me volledig de hele tijd " is een voorbeeld van een positieve boodschap die je geest kan gemakkelijk accepteren als waar. " Ik zal niet eten , " aan de andere kant, is een negatieve boodschap ; je geest zal zich waarschijnlijk richten op het werkwoord " eten", waardoor je meer eet . kopen van 2
Maak een ontspanningstechniek . Beginnen met zinnen die uw lichaam te vertellen om te ontspannen . Begin bij de top van het hoofd en mondeling vertellen elk deel van je lichaam te ontspannen terwijl je elk deel van het lichaam te noemen tot aan de tenen. Vergeet niet de kleine spieren in de hoofdhuid .
Tell 3 jezelf om geluiden van buiten te negeren en alleen te luisteren naar het geluid van je stem . Herinner jezelf om te ontspannen en voel je oogleden sluiten als jij. Zeggen dat ze zwaarder en zwaarder krijgen .
4
Stel voor dat u zich comfortabel en ontspannen . Neem de zin: " Je gaat in een diepe slaap , een zeer diepe slaap . " Dit kan helpen je in een bijzonder ontspannen toestand .
5
Herhaal je affirmatie meerdere malen . Maak een woord beeld van u het bereiken van je doel .
6
Adres de noodzaak om te ontwaken . Stel voor dat je prachtige en alert bij een telling voelen . Een voorbeeld is : "Als ik tel tot 10 , zal je het gevoel alert en fris wakker . One , ben je wakker gevoel alert . Two , verfrist voelen u en worden wakker . " Ga door totdat het aantal van 10 naar uw zelfhypnose script sluiten.
7
Neem uw zelfhypnose script als je eenmaal tevreden bent met het . Maak de opname op een rustige plaats , zodat uw stem is gemakkelijk om te horen en zo wordt u niet afgeleid door bijkomende geluiden .
Positief denken kan maken voor een langere, meer plezierig leven . Je zelfbeeld wordt behe
Conflict blijft alomtegenwoordig in menselijke aangelegenheden , die ontstaan tussen nat
Hoe te River Rocks Reinig voor Hot Massage
Hot stone massage is een populaire spa therapie die bestaat uit het plaatsen verwarmde gla
Hoe maak je een Gewogen Deken voor Sensorische Integratie Zorg
Gewogen dekens worden vaak gebruikt als een therapeutisch hulpmiddel om kalm kinderen die
Hoe te Anger Management klassen Leer
Hoe het verhogen van Attention Span
Hoe maak je negatieve gedachten los
Fun Games te spelen met andere mensen om stress te verlichten
Hoe te River Rocks Reinig voor Hot Massage
Hoe om te oefenen Metta meditatie
Hoe om te gaan met emotionele en gedragsveranderingen na een beroerte
Wat is een makkelijke manier om Clear My Mind
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win