Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven . Realiseer je dat je twee keuzes: . Overwin je ontberingen of een slachtoffer altijd kopen van 2 Visualiseer hoe je leven anders zou zijn als je ontberingen te overwinnen .
Denk na over wat u wilt dat uw leven zou komen. Wat heeft het leven het leven ten volle voor u betekenen ? Hier krijg je een duidelijk beeld in je geest, inclusief emoties , geuren , geluiden en bezienswaardigheden die je associeert met het overwinnen van moeilijkheden en het leven het leven ten volle.
3 Wijzigingen aanbrengen in uw leven te beteren .
balans opmaken van uw huidige situatie . Wat heb je nodig om naar het leven dat je voor ogen te krijgen ? Probeer zo concreet mogelijk te zijn . Dan denken over hoe u de wijzigingen die u moet maken implementeren .
4 Positieve mensen te helpen houden u gemotiveerd .
Omring jezelf met positieve , can-do mensen .
5 Ontwikkelen zorgzame relaties.
Bouw een maatschappelijk steunsysteem . Dit kan ook uw familie , vrienden , geestelijken of therapeut .
6 Denk positieve gedachten de hele dag , ongeacht waar je bent en wat je doet .
Bericht inspirerende citaten op uw bureau , de badkamer spiegel en andere plekken waar je bent tijdens de dag .
7 lezen boeken .
Lees boeken en tijdschriften over het overwinnen van tegenspoed en volledig leven . Lees hoe andere mensen weer hun leven rond .
8 goed om jezelf te zijn .
Zorg goed voor je lichaam. Zorg voor voldoende rust , lichaamsbeweging en voedt uw lichaam recht .
9 Een goede therapeut kan een bron van onschatbare waarde zijn.
Praat met een therapeut . De therapeut kan u specifieke technieken die u kunt gebruiken om gemotiveerd te blijven en inzicht te krijgen in jezelf . Informeer bij uw verzekeringsmaatschappij of in het telefoonboek naar een therapeut in uw omgeving te vinden.
10 Reis naar een plek waar je altijd al wilde gaan .
Op zoek gaan naar nieuwe kansen en ervaringen . Reizen , vrijwilliger , een nieuwe taal leren . Doe iets wat je altijd al wilde doen , maar nog niet gedaan .
11 Angst houdt je terug .
Probeer niet te worden ingegeven door schuldgevoel of angst .
12 Verblijf in het nu .
Wees bewust van het huidige moment.
Hoe te profiteren van beheren van je eigen stress
Met het dagelijks leven , kan een heel scala aan factoren leiden tot frustraties en moeili
Functionele organisatorische vaardigheden voor het Dagelijks Leven
In een wereld die beweegt op het verhogen van de snelheid, het beheersen van het gebruik v
Hoe te Cortisol productiedaling
Cortisol , ook wel bekend als het stresshormoon , vrijkomt in het lichaam als reactie op v
Hoe maak je een structuur en routine voor jezelf aanmaken
De voordelen van het hebben van een gestructureerde routine omvatten minder stress en een
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win