Mentale Weerbaarheid Technieken

Sommige mensen lijken alles te nemen stap , nooit laten iets van terug de beste van hen . Mentale weerbaarheid voorkomt dat ze van het krijgen van een zijspoor of het nemen van een stap achteruit als gevolg van moeilijke omstandigheden . Anderen hebben een meer moeilijke tijd het overwinnen van obstakels . Men's Fitness definieert mentale weerbaarheid als vastberadenheid om te volharden en gefocust blijven ondanks de moeilijkheden. Het beoefenen van mentale weerbaarheid strategieën kunnen mensen helpen gefocust blijven als er zich problemen voordoen . Omdat het mentaal weerbare kan ook mensen helpen hun doelen te bereiken en hun persoonlijke , professionele en sociale potentieel te maximaliseren . Positief Denken

Als u van mening bent dat je zal falen of denkt zelfvernietigende gedachten , heb je minder kans om succesvol te zijn . Denken positieve gedachten verbetert de stemming en verhoogt de motivatie , waardoor je meer kans om je doelen te bereiken . Als u een obstakel te overwinnen , of het is het invullen van een moeilijk project op het werk of het winnen van een voetbalwedstrijd , jezelf te vertellen dat je kunt doen het verhoogt uw kansen op succes want denken wordt oplossingsgericht in plaats van probleemgericht . Wanneer zich een situatie zo is uitdagend is het moeilijk om positief te denken , herinner jezelf keren dat je overwon obstakels in het verleden . Zet zorg in een positieve door het transformeren van angstige gedachten in positieve of oplossingsgerichte gedachten.
Visualisatie

Beeld jezelf slagen . Wat ook de uitdaging is , visualiseer jezelf overwinnen van die uitdaging . Hoe meer je visualisatie oefent, hoe meer echte en meer mogelijk het beeld . Verkennen zwakheden . Visualiseer deze zwakke punten verdwijnen en sterke punten nemen hun plaats . Bijvoorbeeld, als faalangst is een zwakte, visualiseer jezelf een gerust gevoel en sterk. Beeld jezelf slagen op welk daagt je uit . Als dit moeilijk is , visualiseer iemand die je bewondert die heeft deze sterke punten en probeer jezelf voor te stellen als deze persoon .
Positief Vriendschappen

Omring jezelf met vrienden die brengen u in plaats van u verlagen . Sommige mensen kunnen denken dat ze je helpen door te wijzen op gebreken. Dit heeft echter meestal het tegenovergestelde effect . Engage in vriendschappen die u persoonlijk voordeel . Omring jezelf met andere mensen die zijn gericht op succes. Gesprekken en activiteiten die plaatsvinden bij succesvolle mensen fokken voortdurende succes .
Iets nieuws te proberen

bloot aan nieuwe situaties vergroot het bereik van gedachten en emoties en helpt de hersenen voor te bereiden op het onverwachte . Probeer een nieuwe outdoor activiteiten zoals wandelen , mountainbiken of bergbeklimmen. Volg een cursus bij een lokale universiteit . Start een programma voor kansarme jongeren in uw gemeenschap . Naast het geven van je nieuwe kennis en ervaring , deze activiteiten bieden ook kansen succesvol op een verscheidenheid van nieuwe vaardigheden, die je zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid vergroot te zijn .