Negatieve effecten van het niet uiten van emoties

Mensen die pijnlijke emoties zoals woede of verdriet kunnen proberen om die gevoelens te verbergen voor anderen. Ze zouden vrezen dat hun emoties onprofessioneel zal lijken of rijden vrienden. Echter , het bottelen emoties - bekend als expressieve onderdrukking - daadwerkelijk kan verzwakken relaties en schade toebrengen aan uw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Medische risico

onderdrukte emoties kunnen worden gekoppeld aan ernstige medische problemen . Volgens de WebMD artikel " Get Well . Boos , " gebotteld woede bij vrouwen is gekoppeld aan hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk , maag- kwesties , klinische depressie en zelfs sommige vormen van kanker . Vrouwen , in het bijzonder , zijn gevoelig voor het slikken woede als gevolg van maatschappelijke verwachtingen , maar zij doen dat op eigen risico . Het is veel gezonder om woede te doen gelden .
Stress

De " Psychology Today " artikel met de titel " Het onderdrukken /uiten van emoties " suggereert dat het onderdrukken van emoties is niet alleen ongezond , het is onmogelijk . Terwijl u misschien in staat zijn om je gevoelens van woede of verdriet te verbergen , zul je uiteindelijk lijkt geagiteerd , in essentie , zul je een negatieve emotie te ruilen voor een ander . Dit gedrag is contraproductief en zal mogelijk maken emotionele afstand . Als je probeert je gevoelens te ontkennen , zal uw stress te registreren op je gezicht , en anderen om je heen gespannen als gevolg voelen .
Effect over Relaties

Een 2003 studie aan de Stanford University bevestigd dat emotionele onderdrukking verhoogt stress in relaties , verstoort de communicatie en verzwakt verstandhouding tussen de onderdrukker en anderen . Kortom, menselijke relaties vereisen op zijn minst enige emotionele responsiviteit . Bovendien , het onderdrukken van emoties belemmert de communicatie , die mensen in staat stelt om conflicten op te lossen en de verbetering van de betrekkingen . Volgens dr. Sue Johnson in " onderdrukken /uiten van emoties , " uitdrukken emotie anderen toestaat om te reageren en inleven , die banden versterkt . Opkroppen gevoelens voorkomt dat .
Uiten van emoties

Hoewel het ongezond om emoties te onderdrukken , het is niet OK om explosieve uitbarstingen en verwarmd confrontaties hebben . Moet noodlijdende individuen de opties te overwegen en een beslissing nemen over hoe om emoties los op een verantwoorde manier . Bijvoorbeeld , kan iemand ervaren woede een reeks diep adem te halen of gaan voor een wandeling . Een triest persoon zou aan vrienden praten over haar gevoelens . Ongeacht de keuze , is het belangrijk om de intensiteit van de emoties en de mogelijke gevolgen van elke optie overwegen .