Redenen voor het Zijn So Tired

Hoewel het normaal is voor iedereen om slaperigheid ervaren bij gelegenheid , sommige patiënten lijden aan chronische vermoeidheid , een aandoening veroorzaakt door een verscheidenheid van factoren, waaronder emotionele , psychologische en medische aandoeningen. Patiënten kunnen zich ook depressief en lusteloos de hele dag , en zijn over het algemeen overweldigd door een gevoel van slaperigheid . De diagnose van de oorzaak van uw slaperigheid is essentieel bij de behandeling van chronische vermoeidheid . Kenmerken

Terwijl moe is een normale biologische functie --- het is het lichaam weg van het stimuleren van meer slaap --- chronische of aanhoudende gevoelens van slaperigheid zijn niet normaal en kan schadelijk voor iemands emotionele en psychologische toestand . In het algemeen , het lichaam voelt moe wanneer het niet heeft gekregen genoeg slaap --- algemeen zes tot acht uur voor een volwassene , 10 tot 12 uur voor jongeren en 14 tot 16 uur voor peuters --- of na zware inspanning . Als u de aanbevolen hoeveelheid slaap en ervaren gevoelens van slaperigheid zonder zware inspanning , echter , kan uw lichaam kunnen lijden aan een onderliggende aandoening . Vanwege een aantal factoren constante vermoeidheid kan veroorzaken, is het essentieel met een arts te spreken en het bepalen van uw specifieke aandoening.
Levensstijl en fysieke oorzaken

gevoelens van slaperigheid zijn over het algemeen veroorzaakt door leefstijl . Terwijl het krijgen van minder dan zes uur slaap per nacht kan slaperigheid veroorzaken , kunnen deze gevoelens ook worden veroorzaakt door een gebrek aan beweging , slechte voeding of overgewicht . Doordat het lichaam is ontworpen om te bewegen en deze beweging is essentieel voor bloed circuleren rond het lichaam , kan een gebrek aan lichaamsbeweging resulteren in weefsel vermoeidheid . Bovendien kan een slechte voeding leiden tot vitamine en mineralen tekort , die het vermogen van het lichaam om energie efficiënt te verwerken beïnvloedt. Tot slot , over- of onder - gewicht kan resulteren in een gebrek aan energie , wat resulteert in gevoelens van slaperigheid . Om vermoeidheid te minimaliseren , is het essentieel om te oefenen , eet gezond voedsel en handhaven van een veilige gewichtsverlies .
Medische oorzaken

Naast levensstijl oorzaken , gevoelens van slaperigheid kan ook worden veroorzaakt door medische aandoeningen. Wanneer een patiënt lijdt aan een infectie , produceert het lichaam meer witte bloedcellen en antilichamen om te vechten tegen de infectie . Dit proces vereist energie , gewoonlijk afgeleid van andere gebieden van het lichaam . Auto-immuunziekten ook leiden tot ontsteking gericht tegen het lichaam. Wanneer dit gebeurt , de lichaamscellen reageren op de ontsteking , waardoor gevoel van vermoeidheid . Bovendien kan ijzerdeficiëntie en anemie , een aandoening waarbij het ​​bloed heeft slechte zuurstofgehalte door een defect in het hemoglobine of rode bloedcellen , ook leiden tot vermoeidheid . Wanneer een patiënt zwanger is , is ze ook ondergaan hormonale veranderingen tijdens het omleiden van energie aan haar kind .
Psychologische oorzaken

Naast medische aandoeningen en levensstijl keuzes , gevoelens van vermoeidheid kan ook het gevolg zijn wanneer een patiënt lijdt aan een psychische aandoening of drugs gebruikt . Depressie en angststoornissen vaak tot gevoelens van vermoeidheid. In sommige gevallen van depressie , ernstige vermoeidheid is het enige symptoom . Depressie en angststoornissen zijn meestal ook gepaard met gevoelens van lusteloosheid , hopeloosheid en lusteloosheid , dus als u last heeft van deze bijkomende symptomen , is het essentieel met een arts te spreken .
Preventie /Solution

Om gevoelens van vermoeidheid te bestrijden , is het belangrijk voor patiënten om vitaminen in te nemen , eet gezond en regelmatig te bewegen. Als het lichaam wordt ontvangen van de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen dagelijks , minder vermoeidheid ervaren . Daarnaast oefening helpt om het bloed circuleren , botten en spieren te versterken , en het vergroten van het immuunsysteem, dus regelmatige lichaamsbeweging is essentieel. Tenslotte kan praktijken zoals Pilates of yoga patiënten helpen ontspannen terwijl het kalmeren van de geest .