Zorg ervoor dat u genoeg vastbesloten te trekken uit de hele nacht en hebben taken die echt moeten worden uitgevoerd . Een duidelijk doel zal houden u gericht . Schrijf een schema van tevoren. Probeer eerst de meest saaie taken te doen , terwijl je nog steeds energie . Kopen van 2
Recruit anderen op de hoogte blijven met je. Het is makkelijker om te verblijven als u iemand om af en toe mee te praten .
Breng 3 de nacht door in een plaats die is niet erg comfortabel . Hoe dichter je bij je eigen bed , hoe meer kans je hebt om wilt gaan liggen .
4
Neem regelmatig wandelingen naar andere ruimten of buiten . Doen jumping jacks of lopen in plaats om jezelf een boost van energie .
5
Eet lichte snacks , maar blijf weg van suiker , zetmeel en zware maaltijden . Drink veel water . Cafeïnehoudende dranken of energy drinks zijn een optie , maar ze kunnen je zenuwachtig te maken en maagklachten .
6
Houd de kamer fris en koel . Voeg wat stimulerende achtergrondgeluiden , zoals een tv-show of snelle muziek.
Neem
7 a 20 minuten dutje elke vier uur of zo .
Hoe accepteer ik opbouwende kritiek om een beter mens te worden
? Iedereen heeft het gebeuren . U vraagt om feedback , je zegt dat je wilt feedback , ma
tekens & Symptomen van mentale vermoeidheid
Mentale vermoeidheid is een veel voorkomende aandoening , vooral voor degenen die in een c
U bent in de supermarkt , en plotseling je begint te zweten problemen of schudden en hebbe
Wetenschappelijke manieren om uw geheugen te verbeteren
Verbetering van de mogelijkheden van uw hersenen , in vele opzichten , is hetzelfde als pr
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win