De vreugde van stress Oefeningen

Stress kan eigenlijk een constructief antwoord op obstakels van het leven zijn. Het bereidt fysiek u om de uitdagingen die je tegenkomt door het induceren van een toestand die biedt u een tijdelijke fysieke rand en hyper perceptuele bewustzijn ontmoeten . Maar spanning is bedoeld korte duur te zijn ; het is bedoeld om direct te worden gevolgd door een periode van ontspanning . Het is wanneer de stressvolle toestand wordt verlengd , wanneer we kroppen en vasthouden gespannen energie , dat stress wordt aftappen en destructief. Stress therapeut en humorist Loretta LaRoche pleit voor het gebruik van humor en positief denken om stress energie verspreiden en weer nieuwe energie . Let op Uw Taal

Wees bewust van je innerlijke dialoog. In een van haar lezing specials citeert Loretta auteur Joseph Jaworski naar huis te rijden de kracht van woorden . "We hebben niet de wereld die we zien te beschrijven. We zien de wereld die we beschrijven . " Dus let op je taal . Zeg het niet of denken dat als je niet wilt voelen. Jij bent degene die is het creëren van je levenservaring . U maakt de spanning je voelt en je de vreugde die je voelt door de kracht van je intentie te creëren . Maar je kunt woorden
Fake gebruiken om je intentie te veranderen . It ' Til You Make It

' Fake 'til je het " betekent in feite om het deel handelt u willen spelen , zowel in denken en meningsuiting. Stop met zoeken naar de verandering die je wilt en wees de verandering die je wilt . Als het voelt onnatuurlijk , maak je geen zorgen over. Houden de schijn op tot het begint te voelen natuurlijk ; totdat het begint te echt te voelen . Vergeet niet , je schrijft het script van je levenservaring. Dus in plaats van gebruik maken van uw woorden en gedachten om iets buiten proportie in een negatief of pessimistisch manier blazen , gebruik je woorden en gedachten aan een vreugdevolle vooruitzicht overdrijven . Verander je intentie . Smile meer , lachen meer . Blijf oefenen deze "nieuwe jij " totdat het wordt " , zodat je . "
Parodie Yourself

niet alles zo serieus nemen , of zo persoonlijk . Leer te lachen om jezelf . Het is niet een kwestie van jezelf naar beneden , maar eerder van het eren van het feit dat je echt grappig soms kan zijn . Loretta wordt als volgt geciteerd : "Ik ben altijd mensen eraan te herinneren dat de ene constanten kunt u rekenen op is dat de dingen gebeuren --- en meestal als je niet in de stemming bent voor hen. "

Laten we zeggen je bent op weg naar je werk , je bent aan de late kant , maar je iets wat je nodig hebt voor het werk thuis , zodat u om te draaien en terug te gaan naar links . Je dash in het huis , pakken wat je nodig hebt en als u terug naar uw auto te starten je beseft dat je hebt ingesteld uw sleutels naar beneden ergens , maar je kan me niet herinneren waar . Je bent praktisch scheurt je haar op zoek naar hen. Uiteindelijk besluit u om uw schreden terug te keren . Je loopt de hele weg naar de auto komen dan terug de gang , en zelfs voordat je terug in het huis zie je je sleutels nog opknoping waar je ze achterliet in het deurslot . Duh ! Nu heb je een keuze . Je zou kunnen lachen om hoe dom dat was van u en plagen weg al die spanning je was vergaren omdat je te laat bent lopen , of je kan jezelf toestaat om nog meer gestrest te groeien in deze situatie door uitschelden jezelf omdat ze zo verstrooid . Alsof je een komiek . Kijk voor de humor in al uw omstandigheden .