Angst Behandeling

Behandeling voor angst hangt af van de persoon in kwestie . Angststoornissen kunnen voortkomen uit een aantal verschillende oorzaken, waaronder biochemische factoren , opvoeding en de stress van het werk en gezinsleven . De eerste stap in de behandeling van angststoornissen voorzien isoleren oorzaken . Dan is de arts kan de behandeling die unieke omstandigheden van de patiënt past , in plaats van een one-size -fits - all oplossing die geen bijzonderheden rekening kan houden voorschrijven . Prognose meestal heel goed voor patiënten met angststoornissen en juiste behandeling vaak maakt een groot verschil in hun leven . Therapie

Psychologische therapie vormt de belangrijkste behandeling voor angststoornissen . De patiënt spreekt met een getrainde psycholoog over de angst en samen proberen ze om de negatieve emoties te vervangen door meer positieve manieren van denken . Verschillende therapeuten gebruiken tal van verschillende stijlen , maar de cognitieve - gedragstherapie wordt vaak gebruikt om angststoornissen te behandelen. Cognitieve therapie onderzoekt de oorzaken van de angst en pogingen om de ongelukkige gevoelens die ze maken te lossen. Gedragstherapie is directer , het onderwijzen van de patiënt coping- technieken om te gaan met angsten die zich voordoen. Therapie kan duren voor maanden of jaren , en treedt meestal op bij poliklinische niveau . Een verblijf in het ziekenhuis is meestal niet nodig .
Yoga en Ademhaling

Naast oefenen , yoga leert ademhaling en ontspanning technieken die kunnen aanpakken van de ergste symptomen van angststoornis . Specifieke technieken lopen sterk uiteen, maar veel van de meest elementaire oefeningen vereisen weinig meer dan een paar momenten van stilte. Sluit je ogen en zitten in een prive-plek als een leeg kantoor of een deel van uw huis . Probeer te sluiten van de buitenwereld en alleen focussen op uw interne emoties , zowel goede als slechte . Begin een cyclus van gestage , zelfs de ademhaling : inademen gedurende 5 seconden vast te houden gedurende 5 seconden en uitademen gedurende 5 seconden . Adem vanuit je middenrif in plaats van je borst en blijven gedurende 5 tot 15 minuten . Heb je emotionele toestand niet ontkennen in die tijd , maar probeer te richten op rustgevende , ontspannende beelden terwijl je inademt . Het moet helpen herstellen emotionele helderheid .
Medication

Mensen hebben de neiging te denken van medicatie als een wondermiddel . In werkelijkheid , het doet weinig aan de kern van de angst op te lossen , maar kan nuttig zijn in het stil houden je emoties terwijl therapie en andere behandelingen hun werk doen . Praat met een arts over medicatie en luister naar zijn advies voordat u een . Angststoornissen meeste artsen voorschrijven ofwel anti -angst medicatie , zoals Valium of Xanax of anti - depressiva zoals Prozac en Effexor . Blijven altijd andere behandelingen terwijl u medicijnen en zorg ervoor dat de arts als u het nemen van eventuele andere medicijnen .