Early Morning Angst

Ochtenden kunt u kwellen als u lijdt aan een angststoornis . Wat ook de oorzaak van uw vroege ochtend angst, met uitzicht op de dag bewijst uitdagend. Haasten

Gaat de dag door versluiering uit bed laat wordt het podium voor een vroege ochtend angstaanval . Bereid je voor op de dag , de nacht voordat wakker een paar minuten te vroeg en geef jezelf de tijd om na te denken in de ochtend.
Gebrek aan slaap

Ontbreekt de energie om het gezicht de dag , zal angst zeker voldoen aan je eerste ding in de ochtend. Probeer het nemen van een warm bad , ga vroeger naar bed en het uitschakelen van alle lichten wanneer je gaat slapen . Een kalmerend drankje met magnesium kan ook helpen bij het slapen .
Spiegel

Probeer het bevestigen van nota's aan uw spiegel met positieve bekentenissen over je dag . Lees ze elke ochtend , totdat je begint te geloven hen.
Oefening

Morning oefening verhoogt uw stemming en energieniveau de hele dag , waardoor het makkelijker om te gaan met de druk van een nieuwe dag . Probeer niet uit te oefenen 's nachts , want het duurt voordat je lichaam een tijdje te vertragen voor het slapen gaan , waardoor rusteloze slaap .
Therapie

Indien symptomen aanhouden , een arts raadplegen . Gedragstherapie is ontegensprekelijk resultaten opgeleverd .